من أهم المشكلات التي قد تعاني منها نساء عدّة هي مشكلة التصاق الفخذين، فماذا يعني التصاق الفخذين عند النساء؟ وما هي أسباب حدوثه؟ وماذا عن درجاته وأشكاله؟ وكيف يمكن علاج التصاق الفخذين عند النساء؟ تعرفوا على كل هذه المعلومات وأكثر في مقالنا اليوم المُقدم من Carving clinic.

التصاق الفخذين عند النساء

إن التصاق الفخذين عموماً هو حالة شائعة سواء عند الرجال أو النساء، عند النساء وهو يحدث عندما تلامس الفخذين الداخليين بعضهما البعض بشكل مستمر، خاصة أثناء الوقوف والمشي أو الحركة، هذه الحالة قد تكون مصدر إزعاج للعديد من النساء بسبب الاحتكاك المستمر الذي يمكن أن يؤدي إلى تهيج الجلد أو ظهور طفح جلدي والعديد من المشكلات الأخرى، بالإضافة إلى الشكل غير المرغوب به أبداً الذي ينتج عن الفخذين الملتصقين.

هل التصاق الفخذين عيب خلقي؟

إن التصاق الفخذين ليس بالضرورة عيباً خلقياً إلا في حالات نادرة، بل هو حالة طبيعية في أغلب الأحوال تحدث نتيجة توزيع الدهون في الجسم، وفي بعض الحالات، قد يكون التصاق الفخذين مرتبطاً ببنية الجسم الطبيعية، خاصة لدى النساء اللواتي يتمتعن بجسم كمثري الشكل (أي تراكم الدهون في منطقة الأرداف والفخذين)، ومع ذلك، فإنه في حالات نادرة، قد يكون التصاق الفخذين ناتجاً عن تشوهات خلقية في عظام الحوض أو الفخذين، ولكن هذه الحالات تكون مصحوبة عادةً بأعراض أخرى وتتطلب تشخيصاً طبياً.

أسباب التصاق الفخذين عند النساء

لا يقتصر الأمر على زيادة الدهون وتوزيعها فقط، حيث هناك عدة أسباب تؤدي إلى التصاق الفخذين عند النساء، ومن أبرزها ما يلي:

توزيع الدهون في الجسم

النساء اللواتي يمتلكن نسبة أعلى من الدهون في منطقة الفخذين والأرداف أكثر عرضة لحدوث التصاق الفخذين، وهذا التوزيع للدهون يكون غالباً وراثياً.

زيادة الوزن أو السمنة

زيادة الوزن يمكن أن تؤدي بالتبعية إلى تراكم الدهون في مناطق الجسم المختلفة بما في ذلك منطقة الفخذين، مما يزيد من فرص التصاقهما.

بنية العظام

بعض النساء لديهن بشكل طبيعي منذ ولادتهن عظام حوض أوسع، مما قد يؤدي إلى تقارب الفخذين والتصاقهما بشكل طبيعي.

ضعف العضلات

من الأسباب التي لا يعلمها البعض أن ضعف عضلات الفخذين الداخلية يمكن أن يجعل الفخذين يلتقيان بشكل أكبر.

التغيرات الهرمونية

التغيرات الهرمونية مثل تلك التي تحدث أثناء الحمل أو في فترة انقطاع الطمث يمكن أن تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة الفخذين.

اقرأ أيضاً: أسباب ترهل الأفخاذ | كيفية تجنبها والتخلص منها بدون جراحة

سلبيات التصاق الفخذين عند النساء

على الرغم من أن التصاق الفخذين قد يكون طبيعياً لدى بعض النساء ومُتقبلاً ولا يسبب مشكلة لهن، إلا أنه يمكن أن يسبب في الغالب بعض السلبيات ومنها ما يلي:

الاحتكاك والتهيج الجلدي

الاحتكاك المستمر بين الفخذين يمكن أن يؤدي إلى تهيج الجلد وظهور طفح جلدي أو حتى التهابات، وعادة ما تزداد هذه المشكلات مع زيادة الحركة.

الشعور بعدم الراحة

التصاق الفخذين يمكن أن يسبب شعوراً بعدم الراحة، خاصة أثناء المشي أو ممارسة الرياضة لا سيما في فصل الصيف ومع ارتفاع درجة الحرارة.

التعرق الزائد

لا شك أن الاحتكاك المستمر الناتج عن التصاق الأفخاذ يمكن أن يؤدي إلى زيادة التعرق في منطقة الفخذين، مما قد يسبب رائحة كريهة أو التهابات جلدية.

عدم تناسق الملابس

يسبب التصاق الفخذين مظهراً غير محبباً للملابس وخاصة الملابس التي تُظهر الساقين والفخذين مثل السراويل النسائية والفساتين القصيرة وملابس المنزل المختلفة.

انخفاض الثقة بالنفس

ليست كل النساء لديهن تقبلاً كاملاً للجسم بعيوبه ومميزاته، لذلك قد يسبب التصاق الفخذين سوء الحالة النفسية وانخفاض درجة الثقة بالنفس عند بعضهن.

درجات التصاق الفخذين عند النساء

توجد عدة أشكال ودرجات مختلفة لالتصاق الفخذين عند النساء تتراوح في الشدة كما يلي:

التصاق الفخذين الخفيف (الطبيعي)

في هذه الحالة يتلامس الفخذين بعضهما البعض بشكل خفيف، خاصة أثناء المشي أو الحركة، ولكن دون أن يسبب ذلك احتكاكاً شديداً أو تهيجاً جلدياً، يكون هذا النوع شائعاً لدى النساء اللواتي يتمتعن بجسم متناسق مع توزيع طبيعي للدهون في منطقة الفخذين، وعادة لا يسبب هذا النوع أي مشاكل صحية أو جمالية، وقد يكون طبيعياً تماماً.

التصاق الفخذين المتوسط (الاحتكاك الخفيف)

هنا يكون التصاق الفخذين أكثر وضوحاً مما يؤدي إلى احتكاك خفيف بينهما، خاصة أثناء الأنشطة اليومية مثل المشي أو الجري، وقد يكون ناتجاً عن زيادة طفيفة في الوزن أو تراكم الدهون في منطقة الفخذين، ويمكن أن يسبب هذا النوع تهيجاً جلدياً خفيفاً أو شعوراً بعدم الراحة، خاصة في الطقس الحار أو عند ارتداء ملابس ضيقة.

التصاق الفخذين الشديد (الاحتكاك المفرط)

في هذه الحالة، يتلامس الفخذين مع بعضهما البعض بشكل كبير وفي مساحة واسعة، مما يؤدي إلى احتكاك مستمر ومفرط، وغالباً ما يكون ناتجاً عن زيادة الوزن أو السمنة، حيث تتراكم الدهون بكثافة في منطقة الفخذين، ويمكن أن يسبب هذا النوع مشاكل جلدية مثل الطفح الجلدي، التهابات الجلد، أو حتى تشقق الجلد في الحالات الشديدة، كما قد يؤثر على الحركة ويسبب ألماً أثناء المشي أو ممارسة الرياضة.

اقرأ أيضاً: أسعار عمليات شد الترهلات لعام 2025

علاج التصاق الفخذين عند النساء

هناك عدة طرق لعلاج التصاق الفخذين عند النساء، تتراوح بين تغييرات في نمط الحياة والتدخلات الطبية والتجميلية وخلافه، ويتم اختيار الطريقة المناسبة لكل حالة وفقاً لسبب الالتصاق ودرجته، وتشمل الخيارات ما يلي:

شفط دهون الفخذين

في بعض الحالات، خاصة تلك التي لديها التصاقاً واضحاً ودهوناً كثيرة متراكمة وربما ترهل أيضاً، قد تلجأ النساء إلى عمليات شفط الدهون أو شد الجلد أو الاثنين معاً لتحسين مظهر الفخذين.

اقرأ أيضاً: المشد بعد الشفط | 6 فوائد لارتدائه و6 أضرار عند إهماله

فقدان الوزن

إذا كان التصاق الفخذين ناتجاً عن زيادة الوزن فقط، فإن فقدان الوزن يمكن أن يقلل من تراكم الدهون في منطقة الفخذين ويقلل من الالتصاق والاحتكاك.

التمارين الرياضية

إن ممارسة تمارين تقوية عضلات الفخذين الداخلية يمكن أن تساعد في تحسين شكل الفخذين وتقليل التصاقهما وشد العضلات وتقليل الدهون في المنطقة.

استخدام الكريمات المرطبة

يمكن استخدام كريمات مرطبة أو مضادة للاحتكاك لتقليل التهيج الجلدي، وهذه ليست طريقة لعلاج الالتصاق نفسه وإنما لتخفيف بعض الآثار السلبية له.

ارتداء ملابس داخلية خاصة

من الطرق المؤقتة أيضاً لتقليل أعراض الحكة وعدم الراحة الناجمة عن التصاق الفخذين هي ارتداء ملابس داخلية مصممة خصيصاً لتقليل الاحتكاك بين الفخذين، ولكن هذا لا يعالج الالتصاق في حد ذاته.

علاج التصاق الفخذين عند النساء بشفط الدهون

لأن عملية شفط الدهون تعتبر من أفضل الخيارات لعلاج التصاق الفخذين عند النساء لا سيما الالتصاق الشديد فإننا فيما يلي سوف نتعرف على خطوات العملية:

1. يتم تخدير المريضة باستخدام التخدير العام لضمان عدم الشعور بأي ألم.
2. يقوم الطبيب برسم علامات على منطقة الأفخاض الداخلية وإجراء شقوق جراحية عند العلامات.
3. باستخدام الفيزر يتم شفط الدهون الزائدة من الفخذين.
4. في الغالب يتم شد الأفخاذ أيضاً حيث تتم إزالة الجلد الزائد والأنسجة الداخلية الزائدة.
5. بعد شد الجلد يتم إغلاق الجروح وتضميدها.

اقرأ أيضاً: شد الترهلات بدون جراحة | أحدث الطرق والنتائج بالصور

هل يمكن علاج التصاق الفخذين عند النساء في المنزل؟

ليست في كل الحالات يمكن علاج التصاق الفخذين عند النساء في المنزل، ولكن في حالات بسيطة يمكن علاج التصاق الفخذين وتقليله في المنزل من خلال اتباع بعض النصائح والتمارين البسيطة كما يلي:

• فقدان الوزن الزائد عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• استخدام بودرة التلك أو الكريمات المضادة للاحتكاك لحماية الجلد من التهيج.
• ارتداء السراويل الداعمة التي يمكن أن تساعد في تقليل الاحتكاك بين الفخذين.
• ممارسة التمارين المخصصة التي تساعد على تقوية عضلات الأفخاذ وشدها.

تمارين التصاق الفخذين

في بعض الحالات من الممكن أن تساعد بعض التمارين الرياضية على شد الأفخاذ وتقليل الالتصاق وتحسين مظهر الأفخاذ الداخلية، ومن أهم هذه التمارين ما يلي:

تمرين ضم الفخذين (Inner Thigh Squeeze)

• اجلسي على كرسي مع وضع منشفة ملفوفة بين الفخذين.
• اضغطي على المنشفة باستخدام الفخذين لمدة 5 ثوانٍ، ثم استرخي.
• كرري التمرين 15-20 مرة.

تمرين القرفصاء (Squats)

• قفي مع مباعدة القدمين بعرض الكتفين.
• اخفضي جسمك كما لو كنت تجلسين على كرسي، مع الحفاظ على استقامة الظهر.
• كرري التمرين 10-15 مرة.

تمرين رفع الساق الجانبي (Side-Lying Leg Lift)

• استلقي على جانبك مع وضع الساق السفلية ممدودة والساق العلوية مثنية.
• ارفعي الساق السفلية ببطء، ثم اخفضيها.
• كرري التمرين 10-15 مرة لكل جانب.

تمرين الجسر (Bridge)

• استلقي على ظهرك مع ثني الركبتين ووضع القدمين على الأرض.
• ارفعي الحوض نحو الأعلى، مع شد عضلات الفخذين والأرداف.
• كرري التمرين 10-15 مرة.

والآن أعزائنا القراء، نتمنى أن نكون قدمنا لكم كل ما تحتاجون إلى معرفته عن التصاق الفخذين عند النساء ودرجاته وأسبابه وعيوبه وأيضاً كيفية علاجه، وإذا كنتٍ تعانين عزيزتي المرأة من هذه المشكلة فلا داعي للقلق بعد الآن، ويمكنكِ التواصل معنا لإيجاد الحل النهائي والفعال والآمن في Carving clinic.