شد ترهلات الفخذين (أسباب الترهلات وطرق علاجها)
شد ترهلات الفخذين بدون جراحة يُعد خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من ترهل خفيف إلى متوسط في الجلد، خاصةً في الحالات التي لم تحقق فيها التمارين الرياضية النتائج المرجوة. إذا كنت تبحث عن بدائل فعالة وطرق متنوعة لشد الفخذين المترهلين، إلى جانب التعرف على الأسباب المحتملة للترهل والمضاعفات أو الآثار الجانبية المرتبطة بالعلاج، ندعوك لقراءة هذا المقال للحصول على نظرة شاملة حول الموضوع.
سبب ترهلات الفخذين؟
يحتاج الجلد إلى التمدد لاستيعاب الوزن الزائد، وبمجرد فقدان الوزن، خاصة إذا تم التخلص منه بسرعة، لا تتاح للجلد فرصة العودة إلى شكله الطبيعي، وإذا تعرض الكثير من الناس الجلد المترهل، يبدو وكأن الشخص لا يشعر بالنجاح، حتى لو فقد الوزن لأن شكل الجلد ليس جيدًا ويؤثر على ثقة الشخص بنفسه، ومن بين المناطق المعرضة للترهلات منطقة الفخذين والذراعين ولكن المنطقة الأكثر شيوعًا هي منطقة الفخذين، ويمكن علاج هذا الترهل عن طريق ممارسة تمارين شد جلد الفخذين، وأيضًا عن طريق الغذاء الصحي.
الكولاجين وترهلات الفخذين
مع مرور الوقت والعمر يفقد الجسم قدرته على إنتاج ألياف الكولاجين، وهي ألياف تشكل أكثر من ثلثي مكونات بروتين الجسم الضرورية لبناء العظام والجلد، وحتى العضلات والأوتار والأربطة ، والكولاجين يمنح البشرة المرونة والقوة اللازمة لتعزيز النضارة، ومظهر الجلد ، ومن أسباب نقص الكولاجين في الجسم:
إن تناول الكثير من السكريات المكررة والكربوهيدرات يتعارض مع قدرة ألياف الكولاجين على إصلاح نفسها، كما يمكن تجنب المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية أن يقلل من قدرة الجلد على إنتاج الكولاجين.
يعتبر التدخين من أولى الملوثات التي تقلل من قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين، بالإضافة إلى تدمير ألياف الكولاجين التي ينتجها الجسم.
فوائد شد ترهلات الفخذين بدون جراحة
يوفر شد الفخذين غير الجراحي عددًا من المزايا التي تجعله خيارًا مفضلًا لدى الكثيرين، خصوصًا في حالات الترهلات الخفيفة إلى المتوسطة. من أبرز فوائده:
- لا يسبب ندبات كما هو الحال في الجراحة التقليدية.
- يتميز بوجود آثار جانبية بسيطة، خاصة عند إجرائه على يد طبيب مختص وذو خبرة.
- يتطلب وقتًا قصيرًا نسبيًا للتعافي، وتكون النتائج ملحوظة ومرضية بعد اكتمال الجلسات.
- يستمر الجلد في التحسن بشكل تدريجي من عدة أسابيع إلى شهور بعد الإجراء.
- ورغم هذه الفوائد، هناك بعض النقاط التي يجب الانتباه لها:
- غالبًا ما يتطلب الإجراء عدة جلسات للوصول إلى النتيجة المرجوة.
- للحفاظ على النتائج، من المهم تجنّب زيادة الوزن بعد علاج ترهلات الفخذين والمؤخرة.
لا تُعد هذه الإجراءات فعالة في حالات ترهلات الفخذين بالصور الشديدة، حيث قد تكون الجراحة ضرورية للحصول على النتائج المطلوبة وتحسين مظهر الجلد بشكل واضح.
ماذا ينتج عند عدم إنتاج الكولاجين ؟
كل هذه الأشياء يمكن أن تضعف مرونة الجلد بسبب عدم القدرة على إنتاج الكولاجين بشكل صحيح، نفس الشيء يحدث مع الإيلاستين، وهي بروتينات تعطي مرونة للبشرة، ويمكن أن تتأثر بنفس العوامل التي تساهم في استرخاء الجلد و ضعف مرونته، ومن أسباب ضعفهاو مرونة الجلد ورخاوته:
- فقدان الوزن بشكل ملحوظ، بعد شد الجلد لامتصاص الوزن الزائد على مدى فترة طويلة من الزمن، يفقد الجلد القدرة على الوصول إلى شكله السابق.
- يمكن أن يؤدي الحمل والولادة إلى زيادة الوزن بسبب الحمل، مما يريح أجزاء الجسم التي قد لا تتمكن من العودة إلى طبيعتها.
- تتحكم العوامل الوراثية في طبيعة وخصائص الجلد وقدرته على التعامل مع العوامل التي تقلل من جودة الجلد.
- التلوث البيئي من خلال أشعة الشمس والدخان وسوء العمالة.
شاهد: 5 عمليات في شد ترهلات الجسم
شد ترهلات الفخذين بالموجات الترددية
يمكن شد ترهلات الفخذين بدون جراحة باستخدام تقنية شد ترهلات الفخذين بالليزر الدقيقة المعزولة بشكل خاص ويمكنك أيضًا شد ترهلات البطن، كما يوفر طاقة لاسلكية عالية التردد يتم إرسالها إلى أنسجة الجلد المستهدفة بمجرد أن تخترق الإبرة الجلد، يوزع الحرارة بشكل موحد على الأنسجة العميقة، ويحفز نمو ألياف الكولاجين الجديدة التي ترهل الجلد وتزيد من جودة الجلد.
العملية لا تتوقف وهي غير مؤلمة وتتم تحت التخدير الموضعي وتستغرق حوالي ساعة واحدة ويمكن تكرار العلاج مرتين إلى أربع مرات للحصول على أفضل النتائج وللعملية آثار جانبية متوسطة.
مثل: نزيف خفيف، مع احمرار طفيف في لون الجلد، لمدة 24 ساعة، ويمكن لمعظم الناس استئناف الروتين الطبيعي في نفس يوم العلاج.
علاج البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP)
يمكن أن يتفاقم استنفاد الجلد بسبب البلازما المكثفة المستخرجة من دم المريض، وذلك عن طريق وضع الدم بعد استخراجه من الدم في جهاز طرد مركزي باستخدام تقنية الدورة الدموية السريعة التي ينتج عنها فصل مكونات الدم، ثم يتم استخلاص البلازما وحقنها في الأنسجة الرخوة.
يحفز حقن البلازما في الجسم عوامل نمو الخلايا وتكاثرها، ويحفز نمو خلايا كولاجين جديدة، ويشرب الكثير من الماء قبل العملية ؛ لمنع جفاف الجسم عند خروج الدم من المريض، مع تجنب الأدوية والمكملات العشبية التي تزيد من النزيف وتدفق الدم، وذلك قبل 7 أيام من العملية
شد ترهلات الفخذين بالفيزر
يتعرض الجلد المترهل للموجات فوق الصوتية التي تبدد الحرارة بشكل معتدل ومتساوي مما ينتج عنه تحفيز خلايا جديدة بالكولاجين مما يعمل على تحسين جودة الجلد، ويمكن استخدام هذه التقنية أيضًا في إذابة الدهون المتراكمة في مكان علاج ترهلات الفخذين بالاعشاب لتسهيل الشفط،
بأقل قدر ممكن من التدخل الجراحي، بعد إجراء شقوق صغيرة غير محسوسة، أخيرًا قد يكون أحد هذه البدائل أكثر ملاءمة من الآخر عند شد الفخذين بإحكام بدون جراحة،
ومعرفة أيهما يناسبك أكثر، أو إذا كنت تريد معرفة المزيد، يمكنك تحديد موعد مع د. محمد أبوليلة.
ممارسة تمرين القرفصاء
ممارسة القرفصاء هي واحدة من أفضل تمارين شد ترهلات الفخذين بالرياضه لإكمال معرفتك بكيفية شد انثناء الفخذين، وساعد القرفصاء على إطالة الساقين،
ويمكنك أداء هذا التمرين بأوزان دمبل أو بدونها. الوقوف مع عرض القدمين أوسع قليلاً من عرض الكتفين.
اثنِ ركبتيك ببطء وانزل جسمك حتى يصبح فخذيك موازيين للأرض. ثم قم مرة أخرى وكرر ذلك عدة مرات.
تعرف على كم يستغرق شد ترهلات الجسم بالرياضة؟
الحمية الغذائية
كن حذرًا عند اتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية، حيث يحتوي هذا النظام على جميع العناصر الغذائية للجسم حتى لا يشعر الجسم بالضعف بسبب نقص السعرات الحرارية،
حيث يمكنك تقليل الأطعمة التي تحتوي على زيوت لشد ترهلات الفخذين الغير صحية وسكريات و الوجبات السريعة، حيث تؤدي هذه الأطعمة إلى زيادة الوزن بسرعة.
ولكن يمكنك تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة التي تساعدك على تحسين مرونة الجلد، وكذلك شرب الكثير من الماء،
وتساعد في الحفاظ على الجلد وإعادة بناء وتوحيد جلد الفخذين، يمكن أن يساعد استخدام مكمل غذائي غني بالمغنيسيوم في دعم نمو العضلات وتحسين مرونة الجلد.
مخاطر عملية شد ترهلات الفخذين
عملية شد ترهلات الفخذين، على الرغم من كونها فعّالة في تحسين مظهر الجلد، إلا أنها تحمل بعض المخاطر والآثار الجانبية التي يجب أن يكون المريض على دراية بها قبل اتخاذ قرار الخضوع لها. ومن أبرز المخاطر المرتبطة بهذه العملية:
- الندبات
- العدوى
- التورم والكدمات
- التخثر الدموي (الجلطات)
- النتائج غير المتوقعة
- الشعور بعدم الراحة أو الألم
لكن عند إختيارك د. محمد أبو ليلة المتخصص في شد ترهلات الفخذين ستكون بعيدًا تماما عن أي مخاطر والتخلص من الترهلات بأفضل أساليب بصورة نهائية.
كيف تستعد لشد ترهلات الفخذين؟
يبدأ التحضير للجراحة بزيارة الأخصائي للخضوع لإمكانية الخضوع لهذا النوع من الجراحة أم لا، حيث يبدأ الطبيب بمراجعة التاريخ الطبي للشخص ومراجعة بعض الفحوصات المخبرية للتأكد من أنه لا يوجد ضرر من أي أمراض عضوية قد تعيق إتمام العملية،
بعد ذلك سيناقش الطبيب بشكل كامل تفاصيل العملية والنتائج والمضاعفات المحتملة مع الشخص ، وأخيراً يقدم له النصيحة لمتابعة التحضير للعملية وضمان أفضل النتائج.
من بينها ما يلي:
- توقف عن الأكل والشرب لمدة 8 ساعات على الأقل قبل الجراحة.
- في بعض الحالات ، يوصي الأطباء بتناول ملينات البراز قبل الجراحة بيومين.
- منع أخذ بعض الأدوية التي تزيد من تدفق الدم قبل 4 أسابيع على الأقل من الجراحة.
- توقف عن التدخين لمدة أربعة أسابيع على الأقل قبل الجراحة.
شاهد: ترهلات الفخذين – نصائح لشد ترهلات الفخذ
كيف أتخلص من الترهلات في الفخذين؟
للتخلص من ترهلات الفخذين، يمكن اتباع عدة طرق حسب درجة الترهل، ومنها:
- ممارسة التمارين الرياضية: خاصة تمارين المقاومة، مثل السكوات واللانجز، التي تساعد على تقوية العضلات وتحسين مظهر الجلد.
- اتباع نظام غذائي صحي: يساعد على فقدان الدهون بشكل تدريجي دون الإضرار بمرونة الجلد.
- العلاجات غير الجراحية: مثل شد الجلد بالأمواج فوق الصوتية، الليزر، الترددات الراديوية، أو الفراكشنال ليزر.
- الجراحة: في حالات الترهلات الشديدة قد تكون عملية شد الفخذين الجراحية هي الخيار الأفضل.
ما هو أفضل علاج للجلد المترهل في الفخذين؟
يعتمد أفضل علاج على درجة الترهل:
للحالات الخفيفة إلى المتوسطة: تعتبر العلاجات غير الجراحية مثل الليزر، الهايفو (HIFU)، أو الترددات الراديوية (RF) فعالة في شد الجلد وتحفيز الكولاجين.
للحالات المتقدمة: الجراحة التجميلية مثل شد الفخذين تعتبر الحل الأمثل للتخلص من الجلد الزائد وتحقيق نتائج دائمة.
كيف أخفي ترهلات الفخذين؟
يمكن إخفاء الترهلات بشكل مؤقت من خلال:
ارتداء ملابس ضاغطة (شورتات شد) تساعد على تنعيم المظهر الخارجي للفخذين.
استخدام مستحضرات شد الجلد المؤقتة التي تحتوي على الكافيين أو الريتينول.
تحسين الوضعية والوقوف بشكل صحيح مما قد يقلل من مظهر الترهلات.
لكن لإخفائها بشكل دائم، يُنصح بعلاج السبب من خلال تمارين أو جلسات شد الجلد معنا في عيادات كارفينج كلينك المتخصصة في خدمات تنسيق القوام.
تعد الترهلات في الفخذين من المشكلات الشائعة التي يمكن معالجتها بطرق متنوعة حسب درجة الترهل واحتياجات الشخص. سواء من خلال التمارين الرياضية المنتظمة، العلاجات غير الجراحية، أو الجراحة في الحالات المتقدمة، هناك دائمًا خيارات متاحة لتحسين مظهر الجلد والشعور بالثقة، فلا تتردد بالتواصل معنا على رقمنا الموضح أو من خلال وسائل التواصل الأجتماعي لحجز لك إستشارة.
