يمكن العودة إلى الرياضة بعد عملية شد البطن بشكل تدريجي على مراحل واضحة:
- المشي الخفيف يمكن البدء به عادةً بعد أسبوع واحد من العملية لتحفيز الدورة الدموية ومنع التجلطات.
- التمارين المتوسطة (مثل المشي السريع أو تمارين الجزء السفلي الخفيفة) تكون غالبًا بعد 3 إلى 4 أسابيع إذا لم يوجد ألم أو شدّ شديد.
- التمارين العنيفة ورفع الأثقال وتمارين عضلات البطن يُنصح بتأجيلها إلى 6–8 أسابيع حتى تلتئم الأنسجة وتستقر عضلات البطن المشدودة.