تنحيف الخدود طبيعيا | بالزنجبيل – التمارين
اختلافنا هو ما يميزنا، فهناك من لديه الوجه المستدير، وهناك من هو صاحب الوجه محدد الملامح، ولكن تبقى المشكلة، هل نرغب في هذه الملامح دائمًا؟ أم هناك من يريد تنحيف الخدود طبيعيا؟ حيث تستطيع تنحيف الوجه في ثلاث أيام سواء جراحيًا أو بالطرق الطبيعية، بتقدم العلم والاكتشافات المختلفة التي تظهر يوميًا.
أسباب امتلاء الخدود
تعطي الخدود الممتلئة والوجه المستدير شكلًا مميزًا وطفوليًا للبعض، وقد يرغبون في إزالته ولكن بطرق آمنة في البداية. يجب معرفة سبب امتلاء الخدود لديك لكي تستطيع البدء بالعلاج المناسب وتنحيف الوجه واللغلوغ.
قد يكون سبب امتلاء وجنتيك هو زيادة في كمية الماء، وليس الدهون على الإطلاق، فالبعض وزنه مثالي أو أقل من المثالي ولكن وجهه ممتلئ بسبب احتباس الماء. يعاني البعض من السمنة، لذلك يحتوي جسدهم على كميات كبيرة من الدهون، والتي بدورها تظهر على الخدود، فيكون السبب هنا الدهون وليس الماء.
تنحيف الخدود طبيعيا الممتلئة من الماء
إذا كنت تعاني من الخدود المستديرة بسبب تجمع الماء بالجسم فعليك اتباع التالي:
تقليل الملح
يسبب الملح احتباس وتجمع الماء بصورة كبيرة في الجسم دون أن تدري، وخاصة ملح الطعام المُكَون من الصوديوم. تُسبب زيادة تناول الملح تورمًا وامتلاءًا للوجه بالماء، مما يزيد من الحاجة إلى تنحيف الخدود في يوم.
إذا كنت تتناول الأطعمة من الخارج فهذا قد يزيد من الوضع سوءًا، لذا يُفضل تناول الوجبات المُحضرة منزليًا لتقليل كمية الملح المستهلكة.
الأدوية
إذا كانت حالتك متقدمة، ويحتوي جسمك على كميات كبيرة من الماء المحتبس تحت الجلد، فعليك استشارة الطبيب. سيصف لك الطبيب أدوية لإخراج كميات الماء المجمعة أسفل الجلد، مما قد يساعد في تجربتي مع تنحيف الوجه.
شاهد: تخسيس الخدود وتخسيس الوجه
تنحيف الخدود طبيعيا الممتلئة بالدهون
تقليل شرب الكحول
يسبب الكحول زيادة في الدهون وانتفاخ الوجه، لذلك إذا كنت ترغب في تنحيف الخدود للرجال، وتقليل وزنك أيضًا، يمكنك التحكم في كمية الكحول التي تشربها يوميًا.
اشرب الماء لتنحيف الخدود طبيعيا
الماء من العناصر المهمة التي نغفل عنها أحيانًا، فهو يساعد في حرق الدهون ويعطي الإحساس بالشبع، مما يجعله أسرع طريقة لتنحيف الوجه.
الاهتمام بالغذاء
تجنب الأطعمة الضارة وسريعة التحضير، مثل:
- المعجنات والمكرونة
- البسكويت
- المقرمشات
- الأطعمة سريعة التحضير
- الأرز الأبيض والخبز الأبيض
- العصائر والمشروبات الغنية بالسكر
هذه الأطعمة تفتقر إلى الألياف وتسبب زيادة الوزن سريعًا، مما يزيد من الحاجة إلى خلطة لتنحيف الوجه في يومين.
التمارين المختلفة لتنحيف الخدود
- تمارين الوجه: يمكن لتمارين الوجه أن تُحسن من مظهر الوجه وتحدده أكثر. تستطيع استخدام طريقة النفخ من خلال ملء الفم بالهواء ودفعه في كلا الجهتين من الخدود والثبات على هذا الوضع لبضع ثوان.
- تمارين الكارديو: تشتهر هذه التمارين بقدرتها على حرق الدهون في كافة أنحاء الجسم وليس الخدود فقط، مما يساعد على تنحيف الخدود طبيعيا.
- تنحيف الخدود بالزنجبيل: قد يصف لك بعض الأشخاص وصفات لتنحيف الخدود بالزنجبيل، ولكنها غير فعالة عند استخدامها موضعيًا. يساعد الزنجبيل على زيادة معدل الحرق عند تناوله ضمن نظام غذائي صحي.
نصائح لتنحيف الخدود طبيعيا
يساعد الطعام الذي يحتوي على كمية كبيرة من الألياف على الشعور بالشبع وتقليل السعرات الحرارية المستهلكة، مما يساهم في تنحيف الوجه واللغلوغ.
يسبب الحرمان من النوم زيادة هرمون الكورتيزول، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في الوجه.
أخيرًا إذا حاولت بكل هذه الطرق مع استشارة دكتور محمد أبوليلة ولم تُجدِ نفعًا، فيمكنك اللجوء إلى عملية تنحيف الخدود طبيعيا.
شاهد: عملية تنحيف الخدود
طريقة لتنحيف الوجه بسرعة؟
يمكنكِ تنحيف الوجه بسرعة من خلال اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، وزيادة شرب الماء، وتقليل تناول الملح لتقليل احتباس السوائل. بالإضافة إلى ذلك، ممارسة تمارين الوجه مثل نفخ الخدين وتحريك الفك، وأداء تمارين الكارديو مثل الجري والرقص والمشي السريع يساعدان في حرق الدهون من الجسم والوجه.
كيف أنقص من حجم الخدود؟
يعتمد تنحيف الخدود على سبب امتلائها، فإذا كان السبب هو احتباس السوائل، يجب تقليل استهلاك الملح وشرب المزيد من الماء. أما إذا كانت الدهون هي السبب، فيجب اتباع نظام غذائي صحي منخفض الكربوهيدرات والدهون غير الصحية، مع ممارسة تمارين الكارديو وتمارين الوجه. يمكن أيضًا تجربة خلطة لتنحيف الوجه في يومين مثل ماسك القهوة والعسل الذي يساعد على شد البشرة وتقليل الانتفاخ.
وجهي كبير كيف أنحفه؟
إذا كنتِ تعانين من الوجه الممتلئ، فحاولي ممارسة تمارين تنحيف الوجه واللغلوغ، مثل تدليك الوجه بحركات دائرية، وتقليل السكريات والنشويات التي تؤدي إلى زيادة الوزن. كما يمكن تجربة أسرع طريقة لتنحيف الوجه مثل استخدام ماسكات طبيعية وتطبيق كريمات شد البشرة المتوفرة في الصيدليات.
ما سبب الخدود الكبيرة؟
أسباب كبر حجم الخدود قد تكون وراثية أو نتيجة زيادة الوزن، حيث تتراكم الدهون في الوجه. كما يمكن أن يكون السبب هو احتباس السوائل الناتج عن تناول كميات كبيرة من الملح أو قلة شرب الماء. وفي بعض الحالات، قد يكون السبب هو التغيرات الهرمونية أو تناول بعض الأدوية.
يعتمد تنحيف الوجه والخدود على مجموعة من العوامل مثل النظام الغذائي الصحي، وممارسة التمارين الرياضية، وشرب الماء بكثرة، وتقليل الملح للحد من احتباس السوائل. كما يمكن اللجوء إلى بعض الحلول الطبيعية مثل تمارين الوجه والوصفات الطبيعية للحصول على نتائج أفضل.
