ما الهرمون المسؤول عن سمنة الذراعين للنساء؟
تعاني كثير من السيدات من سمنة الذراعين وترهل الزنود بسبب عوامل مختلفة، أبرزها الخلل الهرموني وانخفاض هرمون التستوستيرون، وفي هذا المقال من كارفينج كلينك، نستعرض بالتفصيل عن إجابة سؤال ما هو الهرمون المسؤول عن سمنة الذراعين؟ وكيفية التخلص من هذه المشكلة بطرق طبيعية وطبية.
ما هو الهرمون المسؤول عن سمنة الذراعين؟
لنفهم أسباب زيادة الوزن في الأكتاف يجب أن نتعرف إلى طبيعة الهرمونات في الجسم، في البداية يعلم أغلبنا أن هرموني الإستروجين والبروجستيرون هما الهرمونات الأنثوية، وأن هرمون التيستوستيرون هو الهرمون الذكري.
ولكن الجدير بالذكر أن الدراسات الطبية أثبتت وجود نسبة ضئيلة من الهرمونات الأنثوية في جسم الرجال، ونسبة ضئيلة من هرمون الذكورة في جسم الإناث، يحافظ هرمون الذكورة في جسم النساء على العضلات ويقويها ويضمن عدم ترهلها إضافة لتحسينه كثافة العظام، من ذلك نفهم أن الهرمون المسؤول عن سمنة الذراعين هو انخفاض هرمون التيستوستيرون للنساء.
أسباب نقص الهرمون المسؤول عن سمنة الذراعين عند النساء
تنخفض نسبة هرمون التيستوستيرون عند النساء للعديد من الأسباب،
نذكر منها:
- انقطاع الدورة الشهرية (الطمث) مع التقدم في العمر.
- المأكولات غير الصحية مثل الكربوهيدرات البسيطة والسكريات والدقيق الأبيض؛ بسبب رفعهم لمعدلات الجلوكوز في الدم.
- إهمال ممارسة الرياضة وقلة النشاط البدني.
- أعراض نقص هرمون التستوستيرون عند النساء
لا تقتصر أعراض نقص التيستوستيرون عند النساء على سمنة الذراعين فقط، بل تشمل أيضًا:
- اضطراب الحالة المزاجية والاكتئاب.
- سمنة البطن وتراكم الدهون في الكرش.
- ضعف كثافة العظام (هشاشة العظام).
- انخفاض الرغبة الجنسية.
- عدم انتظام الدورة الشهرية.
- الكسل وعدم الرغبة في فعل أي مهام.
- ضعف عضلات الجسم.
كيفية ضبط معدلات الهرمون المسؤول عن سمنة الذراعين
يمكن تحسين معدلات التيستوستيرون في الجسم بواسطة الاتجاه إلى نظام الحياة الصحي، بالاستعانة بهذه النصائح:
- زيادة مصادر البروتين الصحي في الطعام بهدف بناء العضلات، مثل: البيض والأسماك واللحوم خالية الدسم.
- الابتعاد عن مصادر الكربوهيدرات غير الصحية مثل الدقيق الأبيض واختيار الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني.
- الاهتمام بتمارين المقاومة ورفع الأوزان التي تعيد توازن هرمون التستوستيرون وتبني كتلة عضلية تحافظ على الجسم من الترهل.
- الاهتمام بالمأكولات الغنية بأوميجا 3، مثل: الأسماك الزيتية وبذور الكتان.
- استبدال مصادر الدهون غير الصحية بالمصادر الصحية، مثل: زيت الزيتون والمكسرات وجوز الهند.
- تنظيم ساعات النوم المنتظم ليلاً، حتى لا يفرط الجسم في إفراز هرمونات التوتر التي تعيق إفراز التستوستيرون.
الهرمونات المسؤولة عن زيادة الوزن
بعد أن تعرفنا إلى دور هرمون التستوستيرون في سمنة الذراعين وتراكم الدهون في البطن، نتعرف إلى الهرمونات الأخرى المتسببة في زبادة الوزن.
الكورتيزول:
يعرف الكورتزول بهرمون التوتر والضغط العصبي، إذ يزيد إفرازه من الغدد الصماء بزيادة الضغط النفسي والقلق واضطراب النوم ويزيد هرمون الكورتيزول من معدلات الجلوكوز في الدم ومن ثم يزيد من تراكم الدهون في الجسم عموماً، وفي البطن (الكرش) خصوصاً.
الإستروجين:
هرمون الإستروجين الأنثوي الذي ينظم توزيع الدهون في جسم الإناث، لذلك عندما يزيد عند الرجال يسبب تراكم الدهون في الثدي والتثدي، بينما في الإناث يزيد من تراكم الدهون في الأفخاذ وحول الركبة.
هرمونات الغدة الدرقية:
تتحكم الغدة الدرقية في الشهية وفي معدلات الحرق في الجسم، لذلك يقل الوزن مع زيادة نشاط الغدة الدرقية ويزيد الوزن مع خمول الغدة الدرقية.
ما هي أسباب ترهل الذراعين عند النساء؟
بعد أن فهمنا دور انخفاض هرمون التستوستيرون في سمنة الذراعين عند النساء، نستكمل باقي العوامل المؤثرة في ترهل الزنود، إضافة لعدم الاهتمام بالغذاء الصحي وممارسة الرياضة نجد أن الجينات الوراثية تتحكم كثيراً في سمنة الذراعين وترهلهم، وعادة ما تجد أغلب نساء العائلة مصابات بترهل الذراعين.
ولا ننكر دور خسارة الوزن بشكل سريع في ترهل الجسم عموماً والذراعين خصوصاً، لذلك ننصح باتباع نظام غذائي منخفض السعرات فقط لكن غير قاس في نفس الوقت، حتى يقل الوزن تدريجياً مما يسمح للجلد والعضلات بالانكماش تدريجياً دون حدوث الترهل ويتم تخسيس الذراعين.
هل هناك أكلات تسبب سمنة الزنود؟
في حقيقة الأمر يتعامل الجسم مع المأكولات عالية السعرات الحرارية جميعها بنفس الطريقة، إذ يحول السعرات الزائدة إلى دهون تخزن في الجسم، وعلى حسب الهرمونات الموجود في الجسم تختلف أماكن تراكم الدهون، من ذلك نفهم أنه لا دخل بنوع الأكلات ما دامت عالية السعرات وغير صحية.
حل مشكلة سمنة الذراعين نهائياً
يظل الحل الرئيس في تنظيم مستوى الهرمونات في الجسم هو الاهتمام بنمط الحياة الصحي على مستوى الطعام والرياضة، ولكن بالنسبة إلى الحلول السريعة لحل مشكلة سمنة الذراعين نهائياً، نجد أن التقنيات التجميلية تطورت في هذا الأمر وأوجدت العديد من الحلول، منها:
شفط دهون الذراعين بالفيزر
يستهدف جهاز الفيزر الخلايا الدهنية ويدمرها بدقة عالية مما يقلل أي مضاعفات مصاحبة لعملية شفط الدهون ويعطي نتائج مبهرة، والمميز في تقنية الفيزر هو عدم حدوث أي أضرار للأعصاب الطرفية أو الأوعية الدموية في الذراعين، إضافة لاستمرار النتائج مدة طويلة طالما التزم الشخص بنمط الحياة الصحي الذي يمنع زيادة الوزن مرة أخرى وتراكم الدهون.
ولكن لا تناسب هذه التقنية الحالات الشديدة من سمنة الذراعين التي تعاني ترهلاً شديداً في الجلد أيضاً، إذ تحتاج مثل هذه الحالات إلى التدخل الجراحي لإزالة الجلد الزائد ونحت الذراعين.
شفط الدهون بالليزر
يبث جهاز الليزر موجات محددة الطول الموجي تستهدف الخلايا الدهنية الزائدة وتحولها إلى صورة سائلة يمكن شفطها بواسطة أنبوب صغير يحتاج إلى شق جراحي صغير للغاية، ويناسب الليزر حالات سمنة الذراعين البسيطة والمتوسطة، كما يتميز بدرجة عالية من الأمان تفوق الطرق الجراحية التقليدية.
في الختام بعد أن تعرفنا إلى الهرمون المسؤول عن سمنة الذراعين نود أن تشجعك هذه المعلومات على اختيار الأنسب لك، إذا كنت تريد أن تستشير الدكتور محمد أبو ليلة أفضل دكتور تجميل في مصر والوطن العربي لا تتردد في التواصل معنا.
اقرأ أيضاً:
