كيفية التخلص من دهون البطن من المواضيع الهامه حيث من الطبيعي أن يحتوي جسمنا على بعض الخلايا الدهنية التي لها الكثير من الفوائد،
منها: تثبيت الأعضاء الداخلية في أماكنها خصوصا الكليتين، وتدفئة أجسام الأطفال والمساهمة في تصنيع بعض الهرمونات.
ولكن تؤثر زيادة الدهون في الأماكن غير المرغوب فيها على الحالة النفسية سلبا،
وتثير سخط الرجال والنساء على حد سواء بسبب عدم تمكنهم من ارتداء الملابس المناسبة لأعمارهم.
لذلك نتحدث في هذا المقال عن كيفية التخلص من دهون البطن كونها أكثر أماكن تراكم الدهون المزعجة والمؤثرة سلبا على الصحة عموما، فتابعوا معنا…
تواصل معنا واتس اب
أسباب السمنة
تتراكم الدهون عادة مع زيادة الوزن والسمنة المفرطة،
فما هي أسباب السمنة عموما حتى نتجنبها كخطوة أولى في معرفة كيفية التخلص من دهون البطن؟
نذكر من أسباب السمنة ما يلي:
- التغذية غير الصحية: لا تؤثر التغذية غير الصحية على زيادة الوزن فقط،
- بل تؤثر الشوارد الحرة في المأكولات المقلية في كفاءة خلايا الجسم وتقلل من قدرة الغدد الصماء على العمل جيدا.
- ولا ننكر دور السكريات والدهون المهدرجة في تحفيز الجسم لتخزين الدهون خصوصا في البطن،
- ومقاومة الجسم لهرمون الأنسولين ومن ثم انخفاض مستوى حرق الجسم للسعرات الحرارية.
- إهمال الرياضة والكسل: تسهم الرياضة في حرق عدد من السعرات الحرارية
- إضافة إلى بناء العضلات التي تساعد على زيادة معدل الحرق،
- ولكن مع إهمال الرياضة والخمول أغلب الأوقات تضعف العضلات وتتراكم الدهون في الجسم بشكل مزعج للغاية.
- بعض الأمراض المزمنة: تسبب بعض الأمراض خللا في تعامل الجسم مع الأكل وتقلل من جودة الأيض؛
- ومن ثم تزيد من تراكم الدهون حول الخصر أو حول الأكتاف.
- التقدم في العمر: تتغير الهرمونات الجنسية مع التقدم في العمر خصوصا عند وصول النساء لسن انقطاع الطمث،
- ومن ثم يقل معدل الحرق تدريجيا مما يؤدي إلى زيادة الوزن حتى مع تناول الأشخاص نفس كمية الطعام.
وعلى الرغم من وجود بعض من أسباب السمنة التي لا يمكن تجنبها مثل التقدم في السن،
ولكن فهمنا للتغيرات الفسيولوجية التي تحدث في كل مرحلة ينبهنا لتغير كمية الطعام وزيادة مستوى النشاط البدني لتجنب السمنة.
تواصل معنا واتس اب
اضرار دهون البطن
بعد أن فهمنا أشهر أسباب السمنة نتطرق إلى اضرار دهون البطن حتى نفهم حجم المشكلة التي تسببها هذه الدهون،
ونذكر من هذه الأضرار ما يلي:
- تعد الدهون المتراكمة بين الأعضاء الداخلية للبطن -المعروفة باسم الدهون الحشوية- أحد أشهر أسباب أمراض القلب وتصلب الشرايين والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- تفرز هذه الدهون مواد كيميائية تنشط عملية الالتهاب في الجسم،
- ومن ثم يشعر مرضى السمنة بوجع في المفاصل والعديد من الأمراض الالتهابية بسبب دهون البطن.
- ربطت بعض الدراسات والبحوث الحديثة بين تراكم الدهون في البطن والإصابة ببعض أنواع السرطانيات.
- صعوبة التنفس ليلا بسبب ضغط الدهون على الحجاب الحاجز والرئتين، مما يؤثر سلبا على جودة النوم وقدرة التركيز في العمل في اليوم التالي.
تنبهنا كل هذه الأضرار الناتجة عن دهون البطن إلى ضرورة السعي والبحث لمعرفة كيفية التخلص من دهون البطن لتحاشي كل هذه المشكلات.
“اقرأ أيضا: تجربتي في تنحيف بطة الساق“
تواصل معنا واتس اب
طرق التخلص من دهون البطن
تنقسم الدهون المتراكمة في البطن إلى دهون حشوية تحيط بالأعضاء الداخلية وهي الأسوأ على الصحة عموما وصحة القلب خصوصا،
والدهون الموجودة تحت الجلد وهي المسؤولة عن ترهل البطن والكرش المزعج.
للتخلص من كلا النوعين يجب الاهتمام بتغيير نمط الحياة باتباع هذه النصائح:
- زيادة النشاط البدني يوميا، ليس بالضروري أن تذهب إلى الصالات الرياضية،
- ولكن مارس رياضة المشي في الشوارع بدلا من ركوب السيارة،
- واختار الصعود على السلالم بدلا من الأسانسير.
- اختار أكلك بعناية وابتعد عن المأكولات المقلية الغنية بالدهون المهدرجة الضارة والسعرات الحرارية المرتفعة.
- ابتعد عن السكر الأبيض المعروف بالسم الأبيض، فهو العدو الأول للبنكرياس وأشهر أسباب تراكم الدهون في البطن.
- احرص على تناول خمس ثمرات متنوعة من الخضروات الطازجة والفواكه يوميا،
- لتمد جسمك بالفيتامينات والمعادن اللازمة، إضافة للألياف منخفضة السعرات التي تساعدك على الشعور بالشبع.
- حافظ على عادة النوم مبكرا قدر الإمكان، فالسهر لساعات متأخرة يشجعك على أكل الكثير من الأطعمة والحلويات
- إضافة لاضطراب هرمون الكورتيزون الذي يساعد على تخزين الدهون في البطن.
افتح الصورة للتواصل مع دكتور محمد أبوليلة أفضل إستشاري جراحة التجميل في مصر
كيفية التخلص من دهون البطن بالليزر
يمكن التخلص من دهون البطن المتراكمة تحت الجلد وخارج عضلات البطن بالليزر؛
عن طريق تسليط موجات ليزر لها قدرة على تفتيت الخلايا الدهنية وإذابتها ومن ثم يسهل التخلص منها.
المميز في تقنية شفط الدهون بالليزر أنها تقنية آمنة ولا تحتاج إلى فترة نقاهة طويلة لذلك تعد أحد أشهر طرق التخلص من دهون البطن.
تواصل معنا واتس اب
التخلص من دهون البطن بالفيزر
بذكر إجابة سؤال كيفية التخلص من دهون البطن يجب أن نتكلم عن تقنية الفيزر التي غيرت مجرى عمليات التجميل المتعلقة بعلاج السمنة الموضعية.
فهذه التقنية تعمل على تفتيت الدهون بالموجات فوق الصوتية الآمنة التي يمكن التحكم فيها بدقة عالية،
ومن ثم تكون النتيجة استهداف الخلايا الدهنية بدقة عالية دون حدوث أي ضرر للخلايا والأعضاء المجاورة للدهون.
الجدير بالذكر أن جلسات الفيزر للتخلص من دهون البطن تعطي نتائج مبهرة وتساعد على رسم عضلات البطن وتحديدها مثل عضلات الرياضيين.
إضافة لاستعمال تقنية الفيزر لحل مشكلة تراكم الدهون في الذراعين أو الأفخاذ أو الذقن؛ من ذلك نفهم أنها الحل العصري للتخلص من تراكم الدهون الموضعية.
ولكن يجب أن ننبه إلى أن شفط دهون البطن بالفيزر أو شفط دهون البطن بالليزر لا يعد أحد وسائل علاج السمنة المفرطة،
بل هي خطوة أخيرة لتنسيق القوام بعد الوصول لوزن مناسب والرغبة في إصلاح بعض العيوب بسبب السمنة الموضعية.
تواصل معنا واتس اب
مشروبات لحرق دهون البطن
نستعرض أهم مشروبات لحرق دهون البطن لمساعدة الأشخاص الذين يحبذون الطرق الطبيعية،
ويميلون لعلم الأعشاب الطبية في فهم كيفية التخلص من دهون البطن بمساعدة الأعشاب،
ونذكر من هذه المشروبات ما يلي:
- الماء: يعد شرب الماء بكميات كافية على مدار اليوم أهم عادة غذائية متعلقة بالمشروبات وحرق الدهون.
- الشاي الأخضر: ذاع صيت الشاي الأخضر في حرق الدهون ومحاربة الشوارد الحرة كونه غنيا بمضادات الأكسدة.
- الهندباء والشمر: وهما أعشاب طبيعية تساعد على تحفيز حرق الدهون في الجسم ومن ثم تساعد على التخلص من دهون البطن.
- ماء الديتوكس: وهو نتيجة نقع شرائح من الخيار أو الليمون أو التفاح الأخضر في الماء مدة 24 ساعة ثم شربه على مدار اليوم.
الجدير بالذكر أن اللجوء إلى مشروبات حرق الدهون دون اتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات وممارسة الأنشطة الرياضية لن يفيد إطلاقا في حرق الدهون.
“اقرأ المزيد عن: مميزات وعيوب جهاز الكافيتيشن للتخسيس“
بعد أن فهمنا كيفية التخلص من دهون البطن نود أن نشجعكم على اتباع العادات الصحية البسيطة واستبدال العادات الضارة بالصحة تدريجيا للوصول إلى حلم القوام المثالي.
