يُعد ترهل الثدي واحدًا من التغيرات التي تتعرض لها النساء مع التقدم في العمر، وترغب جميع النساء في الحصول على ثدي مشدود وجذاب.
لكن هل توجد طريقة للوقاية من ترهل الصدر؟ وهل تسبب الرضاعة الطبيعية ترهل الصدر أيضًا؟
وهل توجد أدوية لعلاجه؟ سنتعرف في هذا المقال على إجابة هذه الأسئلة.
تواصل معنا واتس اب
أسباب ترهل الثدي
توجد عديد من الأسباب التي تؤدي إلى الترهل ، ومنها ما يلي:
-
الشيخوخة
تُعد الشيخوخة السبب الأكثر شيوعًا للترهل في الصدرين، فمع التقدم في العمر تتمدد الأربطة التي تُكون أنسجة الثدي وتفقد مرونتها، ونتيجة لذلك فإن حجم الثدي يتضاءل مما يؤدي إلى ترهله.
-
الجاذبية الأرضية
تؤثر الجاذبية أيضًا على الترهل خاصةً مع حجم الثدي الكبير، لأنه أكثر عرضة للجاذبية.
-
التدخين
تسبب المواد المسرطنة في دخان السجائر تكسير ألياف الإيلاستين، المسؤولة عن مرونة الجلد في جميع أنحاء الجسم.
-
زيادة الوزن
قد تسبب التقلبات الكبيرة في الوزن مثل زيادة الوزن ثم فقدانه بسرعة تمددًا في أنسجة الثدي، مما يؤدي إلى ترهل الصدر.
- تعدد مرات الحمل
يؤثر الحمل على الترهل في الصدرين، إذ يكبر حجم الثديين في أثناء الحمل والرضاعة ثم بعد ذلك يرجع إلى حجمه الطبيعي، مما يؤدي إلى ترهله.
-
انقطاع الطمث
يسبب انقطاع الطمث تغير في هرمونات الجسم، وقد يؤثر هذا التغير على مرونة الجلد.
اعراض ترهل الثدي
يُعد الترهل شائع جدًا عند النساء بعد منتصف الثلاثينيات،
وبمرور الوقت تلاحظ النساء فقدان الأنسجة الدهنية في الثدي مما يؤدي إلى تقليل حجم الثدي، وقد تتجه الحلمة إلى الأسفل.
يرجع السبب في ذلك إلى نقص هرمون الاستروجين المسؤول عن مرونة البشرة والأنسجة في الجسم.
ترهل الثدي بعد الرجيم
يؤدي فقدان الوزن إلى إزالة الدهون من الجسم، ويحتوي الثدي على كثير من الأنسجة الدهنية لذا فقد يؤدي فقدان الوزن إلى ترهله.
يمكن علاج الترهل بإجراء التمارين الرياضية أو ارتداء حمالة صدر داعمة، أواللجوء إلى الوسائل الجراحية أو غير الجراحية لشد الثدي.
افتح الصورة للتواصل مع دكتور محمد أبوليلة أفضل إستشاري جراحة التجميل في مصر
ترهل الثدي بعد الحمل
يتغير جسم المرأة في أثناء الحمل وبعد الولادة، ومن هذه التغيرات الترهل في الثديين، بغض النظر إذا كن يرضعن طبيعيًا أم لا.
ينمو حجم الثديين خلال مدّة الحمل، إذ تتضخم الغدد المنتجة للحليب وأنسجة الثدي لتهيئة الجسم المرأة للرضاعة.
بعد أن يفطم الطفل تتقلص الغدد اللبنية وأنسجة الثدي إلى حجمها الطبيعي مما يؤدي إلى ترهل الصدر.
تواصل معنا واتس اب
ترهل الثدي بعد الرضاعة
تسمح الرضاعة الطبيعية بتغذية الطفل، وتوفير العناصر الغذائية والأجسام المضادة التي تزيد من المناعة ومكافحة الأمراض.
ستلاحظ بعض النساء اللواتي يرضعن طبيعيًا اختلاف حجم وهيئة الثدي بعد الفطام، لكن هل الرضاعة الطبيعية تسبب ترهل الثدي؟
توجد بعض الخرافات تقول أن الرضاعة الطبيعية تعمل على شد أنسجة الثدي وهي سبب ترهل الصدر، لكن أثبتت الدراسات عدم صحة هذه الخرافات.
أظهرت دراسة نشرت في مجلة الجراحة التجميلية (Aesthetic Surgery Journal) عام 2008، أن سبب الترهل هو زيادة حجم الصدر في أثناء الحمل.
اختبار درجة ترهل الثدي
يجري الطبيب أو جراح التجميل تشخيص درجة ترهل الثدي، من خلال وصف موضع الحلمة من خط ثنية أسفل الثدي، ويوجد ٣ درجات للترهل، وهم:
- الدرجة الأولى (تدلي الثدي الخفيف): تكون الحلمة في نفس مستوى التجعد تحت الثدي.
- الدرجة الثانية (تدلي الثدي المعتدل): تكون الحلمة أسفل التجعد تحت الثدي، والنسيج السفلي للثدي يتدلى أسفل الحلمة.
- الدرجة الثالثة (تدلي الثدي الشديد): تقع الحلمة أسفل التجعد تحت الثدي بكثير.
يوجد أيضًا اختبار لمعرفة ترهل الصدر يسمى “اختبار القلم الرصاص”، وكان يُجرى في الطقوس القديمة للمراهقات لتحديد متى يمكنهم ارتداء حمالة الصدر.
تضع الفتاة القلم أسفل الثدي (تجعد الثدي)، إذا سقط القلم فيمكنها ارتداء حمالة الصدر.
تستخدم النساء هذا الاختبار لمعرفة هل الصدر مترهل أم لا؟ فإذا ظل القلم مكانه دون أن يسقط فيكون هناك ترهل في الثدي، إما إذا تعذر تثبيت القلم في مكانه فهي تمتلك ثديين غير مترهلين.
لكن هذا الاختبار غير كافٍ، ولا يوجد دليل على صحته ولكن يستخدمه بعض الناس في معرفة هل تبدأ الفتاة الصغيرة في ارتداء حمالة الصدر أم لا؟
علاج ترهل الثدي
توجد بعض العلاجات الجراحية وغير الجراحية التي تستخدم في حل هذه المشكلة ومنها ما يلي:
- شد الثدي بالترددات الراديوية (RF): إذ تعمل على تسخين الطبقة الخارجية من البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى شد البشرة ولكنها لا تؤثر في حجم الثدي.
- شد الثدي بالخيوط: يساعد شد الثدي بالخيوط التجميلية على رفع الثدي، وتستمر النتيجة مدة عام أو عامين.
- جراحة شد الثدي: تعمل العملية على إزالة الترهل، وفيها يزيل الطبيب الجلد المترهل، ويمكن الجمع بينها وبين جراحة تكبير الثدي لتحسين حجم الثديين.
تواصل معنا واتس اب
علاج ترهل الثدي للرجال
لا يحدث ترهل للصدر مع الرجال مثل النساء، ويرجع ذلك إلى عدم كبر حجم الصدر عند الرجال بسبب ارتفاع هرمون الذكورة (التستوستيرون).
لكن يوجد عديد من الحالات الطبية التي تؤدي إلى تضخم الصدر وترهله عند الرجال مثل زيادة هرمون الاستروجين بالجسم التي تؤدي إلى التثدي.
يتضخم الثدي عند الرجال بسبب الدهون الزائدة، ويمكن التخلص من هذا التضخم بالتمارين الرياضية التي تستهدف تقوية عضلات الصدر وفقدان الدهون.
العلاجات الطبيعية لترهل الثدي
لا يمكن استعادة حجم وهيئة الثدي الطبيعية بدون جراحة، لكن توجد بعض الوسائل التي تحسن من الترهلات، ومنها ما يلي:
1. ممارسة التمارين الرياضية
لا يمكن شد أنسجة الثدي بالتمارين الرياضية، لأن الثدي لا يوجد به عضلات، لكن يوجد تحته نسيج ضام وعضلات يمكن تقويتها لتحسين المظهر العام للصدر.
2. النظام الغذائي
يفضل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ليغذي البشرة ويحافظ على مرونة الجلد، ويفضل تناول كمية مناسبة من الماء طوال اليوم، لأن تناول الماء الكافي سيحافظ على تماسك وقوة أنسجة الثدي.
3. الحفاظ على الوزن المثالي
تؤدي زيادة الوزن إلى الضغط على أنسجة البشرة وزيادة الدهون بها، وعند فقدان الوزن مرة أخرى يؤدي إلى ترهل الجسم والثديين.
4. اختيار الوضعية المناسبة
تؤدي وضعية الجسم السيئة -مثل الانحناء إلى الأمام- إلى الضغط على أنسجة الصدر مما يزيد من ترهله.
ينصح بالحفاظ على استقامة الظهر والكتفين، مما يؤدي إلى توزيع الوزن بالتساوي على الجسم والمساعدة على عدم ترهل الثديين.
5. ارتداء حملة صدر مناسبة
توفر حمالة الصدر عالية الجودة دعمًا إضافيًا لأنسجة الثدي، مما يقلل من الضغط على الأنسجة والعضلات.
تواصل معنا واتس اب
طرق الوقاية من ترهل الثدي
يمكنكِ إبطاء علامات الشيخوخة التي تسبب ترهل الصدر، باتباع نمط حياة صحي يحافظ على جسدكِ بالكامل، ومنه ما يلي:
- تجنبي التدخين: يؤدي التدخين إلى تكسير الكولاجين في البشرة مما يؤدي إلى ترهلها.
- حافظي على وزنك ثابت: لأن اكتساب الوزن وفقدانه مرةً أخرى يؤدي إلى ترهل الصدر.
- التغذية: تناولي الغذاء الصحي المتوازن الغني بمضادات الأكسدة والفيتامينات، مما يساعد على صحة الجسم.
- استخدمي واقي الشمس:تعرض الجلد المحيط بالثدي إلى أشعة الشمس الضارة يؤدي إلى تلف الجلد، ويساعد هذا الجلد في الحفاظ على وزن الثديين، لذا يفضل استخدام واقي الشمس.
في النهاية، تحدثنا عن ترهل الثدي وأسبابه وكيفية علاجه، وننصحكم بتطبيق طرق الوقاية من الترهل لأن الوقاية خير من العلاج.
