هل كبرت إلى هذا الحد؟ هل ظهرت علامات التقدم بالعمر، وأصبحت طاعنة بالسن كما يقولون! أم أنها مجرد ترهلات يمكن شد الجسم بدون جراحة، وبعدها ستختفي.
قد خسرت قدرًا كبيرًا من الوزن، وأيضًا بعد عدة عمليات من الولادة القيصرية تغير شكل جسمي وترهل جلدي.
تواصل معنا واتس اب
شد الجسم بدون جراحة:
يعاني بعض الأشخاص من ترهل الجلد وظهور التجاعيد في مناطق متعددة بالجسم مثل:
- الوجه.
- المعدة.
- الرقبة.
- الفخذين.
- الذراعين.
يوجد أكثر من طريقة لشد الجسم بدون جراحة وإذا لم تُجد نفعًا، وكانت الحالة متأخرة، فيمكن اللجوء للعمليات الجراحية لشد الجسم.
أسباب ترهل الجسم:
يحدث هذا الترهل بسبب عدة أسباب ومنها:
1- الحمل والولادة
يسبب الحمل والولادة ترهل الجلد بصورة كبيرة خاصة بعد الحمل في التوأم أو الحمل لعدة مرات.
يظهر الترهل جليًا في حالات الحمل لعدة مرات أكثر من الحمل لمرة واحدة فقط.
2- المرض
هناك بعض الأمراض التي قد تكون سببًا في ترهل الجلد، ومنها مرض سرطان الغدد الليمفاوية الجلدي والذي يعرف بالجلد الرخو الحُبيبي.
يعاني المصابون بهذا المرض من ترهل الجلد على منطقة الركبة والكوع بشكل ملحوظ، وغالبًا لا يستجيب هذا النوع من الترهل للعلاج.
3- التقدم بالعمر
يوجد بعض المواد الهامة التي توجد بالجلد مثل: الكولاجين والإيلاستين، ومع تقدم العمر يفقد الجلد هذه المواد.
يعمل الكولاجين على الحفاظ على قوة الجلد وهيكله.
يساعد الإلستين على إعطاء الحيوية والمرونة للجلد، ويدعم قدرة الجلد على العودة لوضعه الطبيعي بعد حركته وتمدده.
فقد إحدى المادتين أو كلاهما قد يسبب تدهورًا كبيرًا للجلد وترهله، ويحدث فقد للكولاجين والإيلاستين بسبب التقدم بالعمر، ولأسباب أخرى مثل:
- التعرض للملوثات الخارجية.
- الأشعة فوق البنفسجية الصادرة من الشمس.
- التغذية الخاطئة وشرب الكحول.
لذا عدم العناية بالجلد، والحفاظ عليه من كل هذه العوامل التي تسبب فقد المواد الهامة به، قد يجعل الجلد يترهل أسرع وتبرز التجاعيد.
4- خسارة الوزن
يلجأ الكثير للتمارين الرياضية ورفع الأوزان التي تساعد كثيرًا في خسارة الوزن الزائد، والحفاظ على المظهر الرياضي للجسم.
يسبب خسارة كميات كبيرة من الوزن -التي يمكن أن تصل إلى 45 كيلو جرام فأكثر- ترهلًا للجلد خاصة عند رفع الأوزان الثقيلة لفترات طويلة.
يعمل رفع الأوزان لفترات طويلة على تدمير الكولاجين والإيلاستين بالجلد، وهذا ما يجعل الجلد يفقد مرونته سريعًا، ولا يستطيع العودة لوضعه الطبيعي بعد خسارة كمية كبيرة من الوزن.
العمليات الجراحية التي تجعلك تفقد كمية كبيرة من الوزن قد تسبب ترهل الجلد أيضًا، خاصة إذا لم تكن مقترنة بعملية شد الجسم لإزالة الجلد الزائد.
تواصل معنا واتس اب
5- متلازمة اهلرز دانلوس
هي حالة وراثية نادرة تُصيب النسيج الضام، ويعاني الأشخاص المصابون بهذا المرض من نقص في إنتاج الكولاجين، والذي يسبب نقصه ترهل الجلد، وخاصة جلد الوجه.
تمارين لشد الجسم المترهل:
إذا كنت تعاني من ترهل الجلد البسيط الذي يحدث بسبب خسارة كمية ضئيلة من الوزن أو الحمل، وترغب في شد الجسم بدون جراحة فيمكنك استخدام بعض التمارين لهذا الغرض مثل:
1- تمارين رفع الأوزان
تساعد تمارين رفع الأوزان على زيادة الكتلة العضلية، والتي بعد ما تتضخم بعض الشيء ستملأ مكان الترهل البسيط الموجود بالجسم.
تواصل معنا واتس اب
2- تمارين الوجه
تعمل تمارين الوجه على شد ترهل الجلد البسيط حول الرقبة والذقن والفك، وتقلل من الخطوط الرفيعة بالوجه، ولكن قد لا تكون فعالة بالشكل الكافي والمتوقع لدى البعض.
يعتقد بعض الأشخاص أن هناك بعض تمارين اليوجا التي يمكنها أن تساعد على تقليل ترهل جلد الوجه مثل: تمرين وضعية الأسد.
3- تمارين البيلاتيس
أو ما يعرف بعلم التحكم وهي تساعد على تقوية بعض عضلات الجسم الهامة مثل: عضلات الساق، والذراع، وعضلة المؤخرة، وعضلة البطن.
إذا كنتِ تعانين من ترهل الجلد بسبب الحمل منذ فترة وجيزة، فعليك إخبار المدرب المختص؛ لأن هناك بعض التمارين التي يجب تجنبها.
التدليك لشد الجسم بدون جراحة:
يساعد التدليك على زيادة الإمداد الدموي للمنطقة، ويحتوي الدم على الغذاء والأكسجين ويعطيان الحيوية لهذه المنطقة.
يعمل التدليك على تقليل علامات التقدم بالعمر، ويظهر تأثيره أكثر عند استخدام التدليك بالكريمات المخصصة لتقليل التجاعيد والتقدم بالسن.
يساعد التدليك أيضًا على تنظيم الخلايا، وخاصة الخلايا الدهنية أسفل الجلد، ويمكن التدليك بمساعدة الملح أو السكر؛ ليعملان على زيادة كفاءة التدليك وزيادة الإمداد الدموي.
تواصل معنا واتس اب
شد ترهلات الفخذين بدون جراحة:
إذا كنت تعاني من ترهلات الفخذين أو الترهلات في أكثر من منطقة بجسدك، فيمكنك استخدام بعض الطرق الفعالة المستخدمة لهذه المناطق الصعبة مثل:
1- التقشير الكيميائي
يعمل التقشير الكيميائي على إزالة الطبقة الخارجية من الجلد.
تتحدد قدرة التقشير وكمية طبقات الخلايا التي يمكن إزالتها بناءًا على نوع التقشير المستخدم سواء التقشير السطحي، أو العميق، أو المتوسط.
يساعد التقشير على تجديد الخلايا، ويقلل من مظهر التجاعيد، وترهل الجلد من خلال إزالة الخلايا المدمرة، وإظهار الخلايا الجديدة الناعمة والأقل في التجاعيد.
اقرأ أيضًا عن علاج الندوب بالتقشير الكيميائي من هنا.
تواصل معنا واتس اب
2- تضييق الجلد بالموجات فوق الصوتية
تستخدم هذه التقنية موجات حرارية تعمل على زيادة الحرارة، وتنتقل خلال الطبقات الداخلية من أجل زيادة إنتاج الكولاجين.
يعمل الكولاجين على شد ترهلات الفخذين بدون جراحة من خلال ملء الفراغات بين خلايا الجلد، وإضافة القوة والحيوية للجلد.
تستغرق مدة جلسة الموجات فوق صوتية من نصف ساعة إلى ساعة ونصف.
إذا استخدمت الموجات فوق صوتية على الوجه، ستساعد على تأخير احتياجك لإجراء عملية شد الوجه.
تناسب من يرغب في تأخير ظهور علامات التقدم بالعمر على الوجه والرقبة.
أعراضها الجانبية قليلة ومؤقتة وتشمل:
- كدمات.
- تنميل.
- احمرار.
تستطيع ملاحظة نتائج هذه الطريقة في غضون شهرين إلى 3 أشهر، وتستمر لمدة عام مع العناية الجيدة بالبشرة.
3- التقشير بالليزر
يستطيع الليزر شد الجسم بدون جراحة من خلال إزالة الطبقة السطحية للجلد، كما يفعل التقشير الكيميائي.
يعمل الليزر على تجديد الخلايا، وإظهار الخلايا الصحية الناعمة، والتي تتمتع بمظهر شبابي، وأقل في التجاعيد والترهلات.
يعمل الليزر أيضًا على زيادة الحرارة بالطبقات الداخلية للجلد، والتي تُزيد من إنتاج الكولاجين.
تواصل معنا واتس اب
4- العلاج باستخدام موجات التردد اللاسلكي
تعد من الطرق الآمنة المستخدمة لشد الجسم بدون جراحة، والتي تنقل الطاقة الحرارية لطبقات الجلد؛ لإنتاج الكولاجين وتُركز على الطبقة الخارجية للجلد.
يمكن الجمع بين هذه التقنية وتقنية أخرى تسمى الضوء النابض المكثف والتي تستطيع الوصول للطبقات العميقة؛ لتسهيل إنتاج الكولاجين في طبقات أعمق.
لا تناسب تقنية الضوء النابض المكثف الجلد داكن اللون، أو الجلد المتصبغ بسبب كثرة التعرض للشمس.
ستحتاج من جلستين إلى 6 جلسات؛ لكي تحصل على نتائج مُرضية من هذه الطريقة.
تظهر النتائج بالتدريج على مدار عدة أشهر بعد العلاج، حيث يحتاج الجلد لفترة؛ لكي ينتج كمية كافية من الكولاجين.
5- البوتكس
هي طريقة غير جراحية، ويستخدم الطبيب حقن البوتكس؛ لتعديل الإشارات العصبية المؤثرة في العضلات، من أجل تقليل مظهر التجاعيد وترهلات الجلد.
يقلل البوتكس من الترهلات، ولن تحتاج لفترة طويلة للنقاهة والتعافي بعد الحقن، فهي طريقة بسيطة وسلسة.
تعرف على الفرق بين الفيلر والبوتكس من هنا.
تواصل معنا واتس اب
الكريمات لشد الجسم بدون جراحة:
يمكنك استخدام بعض الكريمات التي تحتوي على مواد تساعد على شد الجسم المترهل من خلال تجديد خلايا الجلد، وإزالة الطبقات القديمة أيضًا.
ومن هذه الكريمات الأنواع المشتقة من فيتامين أ مثل:
- حمض الروتينون.
- التريتينوين.
- الأدابالين.
يوجد بعض الكريمات التي تساعد على شد الترهل باستخدام مواد أخرى مثل: الكولاجين، وحمض الهيالورونيك.
يعمل حمض الهيالورونيك على زيادة الماء وترطيب البشرة، ويساعد على تقليل التجاعيد، ويزيد من قوة الجلد ويجعله أنعم.
يمكنك استخدام الكريمات التي تجمع بين أكثر من مادة مثل: حمض الهيالورونيك، ومشتقات فيتامين أ معًا؛ لكي تحصل على أفضل النتائج لشد الجسم بدون جراحة.
يوجد بعض مستحضرات التجميل التي تحتوي على مادة اللانولين، والتي تؤدي إلى زيادة الإصابة بالالتهاب التحسسي بالجلد، لذا تجنب هذه المستحضرات.
حبوب لشد الجسم المترهل:
يوجد بعض الحبوب التي يمكنها شد الجسم بدون جراحة، وأثبتت الدراسات فاعليتها، ومنها الحبوب التي تحتوي على الكولاجين وحمض الهيالورونيك.
يمكنك التحدث مع الطبيب بشأن هذه الحبوب قبل استخدامها، ومعرفة أفضل الأنواع في الصيدلية لاستخدامها.
تواصل معنا واتس اب
نصائح لشد الجسم بدون جراحة:
يجب أن نفكر بالوقاية أيضًا، وتقليل فرصة الإصابة بترهل الجلد، لذا علينا اتباع بعض النصائح، وهي كالتالي:
1- حافظ على ترطيب جسدك
ننسى شرب الماء في وسط يومنا دائمًا، وتكمن أهمية شرب الماء في قدرته على ترطيب البشرة، وتقليل الجفاف.
يؤدي جفاف البشرة إلى زيادة ظهور التجاعيد وترهلات الجلد ويجعلك تبدو أكبرعمرًا مما أنت عليه، لذا حافظ على شرب 3 لتر من الماء يوميًا على الأقل.
2- استخدم واقي للشمس
كما تحدثنا سابقًا أن من أسباب ترهل الجلد هو التعرض للأشعة فوق البنفسجية الصادرة من الشمس.
يجب تجنب التعرض للشمس؛ لتقليل التدهور الذي قد يحدث للبشرة؛ بسبب الأشعة الضارة الصادرة منها، وأيضًا استخدم واقي للشمس دائمًا.
3- توقف عن العادات السلبية
نتبع بعض العادات السلبية ونمارسها بشكل يومي، دون أن ندرى أنها قد تكون سببًا للعديد من الأمراض، والتقدم بالعمر سريعًا.
التدخين وشرب الكحول من هذه العادات التي يجب التوقف عن ممارستها، أو التقليل منها قدر الإمكان.
وأخيرًا، إذا جربت كل هذه الطرق السابقة، ولم تُجد نفعًا فيمكنك اللجوء إلى عملية شد الجسم، أو عملية شد الوجه؛ للحصول على النتائج المُرضية لك، خاصة عند التعامل مع ترهلات الجلد الشديدة.
المصادر:
https://www.healthline.com/health/skin/saggy-skin#takeaway
https://www.healthline.com/health/how-to-tighten-loose-skin#cosmetic-procedures