ترهلت بطني بعد القيصري وبرزت للخارج بطريقة مزعجة! تركت أغلب ملابسي قبل الحمل في الدولاب ولا أستطيع ارتداءها مرة أخرى! تحول جسمي إلى شكل التفاحة! كيف أشد بطني بعد القيصري؟ سؤال مهم للسيدات عموما
تتردد هذه الشكوى على لسان أغلب السيدات اللواتي خضعن لعملية الولادة القيصرية، وتزعجهن كثيرا لدرجة قد تسبب لهن الاكتئاب.
نتعرف معا في هذا المقال إلى الحلول الممكنة لشد الجسم بعد الولادة القيصرية وكيف أشد بطني بعد القيصري، فتابعي معنا…
لماذا تغير شكل بطني بعد القيصري
في حقيقة الأمر يمر جسم المرأة بالكثير من التحديات في أثناء رحلة الحمل والولادة ومرحلة ما بعد الولادة،
يساهم في ذلك التغيرات الهرمونية التي تؤثر على شكل الجسم.
تتأثر منطقة البطن أكثر من باقي الجسم بسبب اكتساب الكثير من الوزن خلال أشهر الحمل مع تراكم الدهون في منطقة البطن،
إضافة لتمدد عضلات البطن لتستوعب تمدد الرحم الذي يحتوي على الجنين.
ومن الشائع أن تمدد عضلات البطن -في الحمل الثاني خصوصا- يسبب انفصالا عضليا في عضلات البطن الأمامية وبسببه تبرز البطن من فوق السرة وأسفلها.
ولا ننسى أن الحامل تشعر بالتعب والثقل بسبب هذا الوزن مما يجعلها تقلل من النشاط الحركي، ومن ثم يزداد تراكم الدهون حول الخصر.
ويبقى العامل الأهم في تغير شكل البطن بعد الولادة القيصرية هو الشق الجراحي الخاص بهذه العملية،
إذ يمتد الشق الجراحي بشكل أفقي أسفل البطن ويسبب ترهل عضلات البطن السفلية وظهور الكرش.
كما تعاني أغلب السيدات من ظهور علامات التمدد في جلد البطن،
نتيجة تعرض بروتين الكولاجين -المسؤول عن مرونة الجلد- للتمدد السريع مع زيادة حجم البطن خلال أشهر الحمل.
كيف تعود بطني بعد القيصري لشكلها الطبيعي
بعد الولادة مباشرة تبدو البطن بارزة لتراكم السوائل في الجسم مع تمدد الرحم وعضلات البطن،
إضافة لوجود الشق الجراحي المؤلم الذي يمنعك من شفط بطنك للداخل.
ولكن مع مرور الوقت يتحسن شكل البطن تدريجيا بسبب هذه العوامل:
- من الطبيعي أن يقل وزنك بعد الولادة بسبب خروج الطفل والمشيمة من الرحم،
- وكذلك لتخلص الجسم تدريجيا من السوائل المتراكمة به وسوف تشعرين بذلك بعد مرور حوالي أسبوع من عملية الولادة.
- يتحسن شكل البطن كثيرا بعد انكماش الرحم لحجمه الطبيعي، ويستغرق ذلك حوالي ستة أسابيع.
- من المبهر أيضا هو تأثير الرضاعة الطبيعية على شكل الجسم؛
- السيدة التي ترضع طفلها طبيعيا تفقد حوالي 500 سعرة حرارية دون أن تبذل أي مجهود،
- تساهم هذه السعرات في التخلص من الدهون التي تراكمت في البطن خلال مدة الحمل.
- تساعد ممارسة الانشطة الرياضية الخفيفة -التي تنشط معدل الآيض وتساعد على فقدان الوزن- في تحسين شكل البطن كثيرا وتقلل من الانفصال العضلي المزعج.
نصائح لتحسين شكل بطني بعد القيصري
تساعدك هذه النصائح على تحسين شكل البطن كثيرا بعد الولادة القيصرية والتخلص من الكرش، نذكر من هذه النصائح ما يلي:
- احرصي على أن ترضعي طفلك طبيعيا؛ تعد الرضاعة الطبيعية مهمة للغاية للحفاظ على صحة الطفل والأم معا؛
- بالنسبة للطفل فهي الغذاء المثالي الذي أعده له الله كمنحة مجانية تمده بالغذاء والحب والحنية.
- بالنسبة للأم فنجد أن الرضاعة الطبيعية تساعد على انقباض الرحم تدريجيا وعودته لحجمه الطبيعي قبل الحمل،
- إضافة لمساعدة الرضاعة في حرق الدهون والتخلص من الكرش.
- مارسي التمارين الرياضية البسيطة -بعد أن يسمح لكِ الطبيب بذلك- مثل المشي السريع والهرولة وتمارين شد البطن البسيطة التي لا تضغط على جرح القيصرية.
- اهتمي بالتغذية الصحية جيدا؛ تساعد التغذية الصحية في تحسين صحة طفلك،
- وذلك بفضل المغذيات التي تمر له في اللبن، وتحسن من صحتك وتساعد على التخلص من دهون الخصر.
- لا تستعجلي عودة جسمك للحالة الطبيعية قبل الحمل وكوني واقعية،
- حيث الحمل والولادة من التحديات الكبيرة لجسد المرأة لذلك امنحي جسمك الوقت اللازم للاستشفاء واستمتعي بهذه الفترة المميزة من حياتك.
- لا تستمعي للنصائح الخاصة بارتداء مشدات البطن لتقوية جدار البطن؛
- على العكس تساعد هذه العادة على ضعف عضلات البطن أكثر وتضغط على الرحم بطريقة مؤذية قد تسبب سقوط الرحم.
- على الرغم من انتشار نصيحة “تناولي الكثير من الحلاوة الطحينية لإدارا اللبن”
- هذه النصيحة لا تعد ملائمة لأنها سوف تمنحك الكثير من السعرات الحرارية والسكر الأبيض، مما يساعد على زيادة البطن وبروزها.
من الأفضل إدرار اللبن بطرق أكثر صحية مثل شرب كميات كافية من الماء يوميا،
مع الأعشاب الطبيعية التي تساعد على زيادة كمية اللبن مثل الحلبة والينسون والميرمية.
شد البطن بعد الولادة القيصرية
بالرغم من أهمية النصائح السابقة في تحسين شكل البطن بعد الولادة ولتحسين الصحة عموما،
فإن بعض النساء تعاني من ترهلات مزعجة لا تتحسن بهذه النصائح.
في حالة الترهلات الشديدة أو انحناء البطن في شكل ثنية حول الشق الجراحي للولادة القيصرية،
حيث يكون شد البطن جراحيا هو الحل الأمثل والأسرع للتخلص من بروز البطن بعد القيصرية.
تختار بعض السيدات إجراء شد البطن الجراحي مع الولادة القيصرية في نفس العملية،
ولكن لا يفضل جراحو التجميل هذه الطريقة لأن حجم الرحم لا يزال كبيرا ومن الأفضل الانتظار حتى يعود الرحم لحجمه الطبيعي قبل شد البطن.
تعتمد عملية شد البطن الجراحي على شفط الدهون المتراكمة في البطن.
مع علاج الانفصال العضلي وتقريب عضلات البطن من بعضها مع شدها لتصبح مسطحة وغير بارزة، سواء من خلال شد البطن المصغر أو الكلي.
الفرق بين شد البطن المصغر والكلي هو أن عملية شد البطن المصغرة لا تحتاج إلى تغيير مكان السرة أو شكلها وعادة ما يكون الشق الجراحي أصغر من عملية شد البطن الكلي.
يحدد الطبيب هل تحتاجين لقص الجلد الزائد المترهل أم لا، لتحصلي في النهاية على بطن مسطحة وجلد مشدود مع نحت للخصر في شكل جذاب.
تجربتي في التخلص من الكرش بعد القيصرية
تحكي لنا هذه التجربة السيدة ر.ع بعد ولادتها لثلاثة أطفال عن طريق الولادة القيصرية وتقول “عند حملي في طفلي الأول كان وضع الطفل أفقيا مما تحتم عليه ولادتي بعملية قيصرية”
وعند حملي للمرة الثانية والثالثة تكررت العملية القيصرية، وأصبح بطني بعد القيصري بارزا للغاية والجلد مترهلا بشكل مزعج جدا وأصابني الاكتئاب.
جربت الطرق الطبيعية لعلاج بروز البطن أو الكرش بعد القيصرية، لكن بطني بعد القيصري كانت عنيدة ولم تستجب بسهولة للطرق الطبيعية.
استشرت د.محمد أبو ليلة -أفضل جراح تجميل في مصر- ونصحني بالخضوع لعملية شد البطن مع شفط الدهون والتخلص من الجلد المترهل.
مرت العملية بسلام وبعد مرور فترة التعافي ظهرت نتائج العملية مبهرة للغاية، لقد كان قرار الخضوع لشد البطن بعد الولادة القيصرية أفضل قرار لعلاج الاكتئاب.
“اقرئي أيضا: أهم نصائح بعد عملية شد البطن“
في الختام بعد أن عرفنا إجابة سؤال كيف أشد بطني بعد القيصري، نؤكد على ضرورة الالتزام بعادات التغذية الصحية وممارسة الرياضة البسيطة للحفاظ على نتائج العملية.
