أسباب ترهلات البطن وكيف يمكن علاجها
لا يمكننا أن ننكر وجود الترهلات في أجسادنا مع اختلاف الأعمار، فقد أصبحت الترهلات أمرًا شائعًا خاصة مع تقدم العمر حيث يفقد الجلد مرونته من قِلة إنتاج الكولاجين، أو وجود الترهلات بعد خسارة قدر كبير من الوزن ومن أكثر الأنواع الشائعة في الترهلات هي ترهلات البطن، لذلك سنتعرف على أسباب ترهلات البطن وكيف يمكننا علاجها.
أسباب ترهلات البطن
إذا كنت تعاني من ترهل البطن، فيوجد مجموعة من الأسباب التي قد تؤدي لوجود هذه المشكلة ومنها:
- الحمل والولادة وخاصة الولادة القيصرية والتي ينتج عنها ترهلات شديدة في البطن، ويصعب علاجها بالطرق البسيطة.
- خسارة قدر كبير من الوزن يتخلف عنه ترهلات جلدية في منطقة البطن، والأرداف، وأحيانًا الذراع.
- تغيرات الوزن المتتالية سواء بالزيادة أو النقصان، وعند زيادة الوزن تتراكم الدهون في بعض المناطق مثل: البطن.
- ضعف مرونة الجلد مع التقدم بالعمر، أو بسبب التغيرات التي تحدث في الوزن بشكل متتالي.
ينتج عن الترهلات ألم جسدي في بعض الأحيان، ولكن غالبًا يكون الألم النفسي أقوى بسبب مظهر الجسم، فجميعنا نرغب بجسد متناسق وممشوق، قد يهمك أيضا عملية شد الجسم من هنا.
العناية بالترهلات
يجب العناية بالترهلات أولًا، خاصة إذا كانت متدلية وتسبب حكة أو ألم وذلك قبل البدء بالعلاج، ومن طرق العناية بترهلات البطن الآتي:
استخدم مرهم مضاد للحكة
ينتج عن تدلي الجلد على منطقة البطن ظهور التهاب في هذه المنطقة مع الشعور بالحكة من وجود انثناء غير طبيعي بالجسم لذا يمكنك استخدام مرهم ملطف ويقلل من هذا الالتهاب.
تحتوي طيات الجسم على نسبة عالية من الرطوبة، والتي قد تؤدي إلى الإصابة بالعدوى، فإذا لاحظت تغير الرائحة، أو تكون صديد، أو فطريات، في منطقة الانثناء في البطن يجب زيارة الطبيب؛ لاستخدام دواء مناسب لعلاج هذه العدوى.
حافظ على نظافة هذه المنطقة
تساعد نظافة الجلد على الحماية من الالتهاب، والحكة، واحتمالية تكون عدوى فطرية، أو بكتيرية.
استخدم شرائط أو ملابس الدعم
يوجد بعض الشرائط والملابس مُصممة من أجل دعم بعض مناطق الجسم وإخفاء الترهل، وتعمل على منع ترهل الجلد في المستقبل.
علاج ترهلات البطن
إذا كنت ترغب بإزالة الترهلات فيوجد أكثر من طريقة للعلاج، ولكن الطبيب سيحدد لك الطريقة الأنسب لحالتك، حيث قد تتغير طرق العلاج تبعًا للحالة، وما تعاني منه سواء زيادة الوزن والدهون، أو وجود جلد زائد فقط، أو ضعف في مرونة الجلد، أو وجود دهون بسيطة، لذلك من الطرق المستخدمة للعلاج الآتي:
خسارة الوزن وممارسة التمارين الرياضية
تساعد هذه الطريقة على علاج زيادة حجم البطن بسبب زيادة الوزن، فممارسة الرياضة مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، سيساعدك على تقليل الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
تجنب الحلوى والكعك وحاول الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات، فهي تزيد الوزن وتجعلك تشعر بالجوع سريعًا، أيضًا يمكنك إضافة الأطعمة الغنية بالبروتين إلى غذائك اليومي، فهو يجعلنا نشعر بالشبع ولا نجوع سريعًا.
نحت القوام
قد يمارس بعض الأشخاص التمارين الرياضية، ويحاولون مرارًا وتكرارًا خسارة الوزن من مناطق محددة من جسدهم ولكن بلا فائدة.
توجد دهون بالجسم يصعب التخلص منها بممارسة الرياضة، واتباع الحميات الغذائية وتسمى بالدهون العنيدة “Stubborn fat”.
كما يساعد نحت القوام على التخلص من الدهون العنيدة، خاصة إذا كان وزنك مثاليًا، وترغب بالتخلص من الدهون من منطقة محددة بالجسم.
علاوة على ذلك يمكنك إجراء نحت القوام بأكثر من تقنية مثل: نحت القوام بالتبريد والنحت بالفيزر ونحت القوام بالليزر والنحت بالحرارة أو باستخدام الحقن.
شاهد: نحت القوام بالتبريد
استئصال السبلة الشحمية “Panniculectomy”
هي عملية جراحية تُزيل الجزء المتدلي من البطن وتجعله متناسقًا، وقد تشمل الجمع بين أكثر من عملية معًا مثل: عملية شد البطن لإزالة الجلد المترهل لتصبح البطن مسطح وشفط الدهون.
عملية شد البطن
تشمل هذه العلمية شد الجلد المترهل وإزالة الدهون الزائدة من خلال عملية شفط الدهون، وتساعد أيضًا على تسطيح البطن من خلال تقويم العضلات في هذه المنطقة.
أقرأ: شفط الدهون بالفيزر في مصر
مخاطر عملية شد البطن
يوجد بعض المخاطر والأعراض الجانبية التي قد تحدث من إجراء عملية شد البطن ومنها:
- حدوث عدوى.
- تكون بعض الندوب.
- صعوبة التئام الجروح في بعض الحالات الخاصة.
- تجمع السوائل أسفل الجلد.
- تغير في الإحساس بالجلد.
- النزيف خاصة إذا كان الشخص يتناول أدوية تزيد من سيولة الدم مثل الأسبرين.
معظم هذه المخاطر يمكن تجنبها من خلال اتباع تعليمات الطبيب المعالج، والبعض الآخر قد يحدث لا محالة.
الفرق بين ترهل البطن والكرش
يخلط الكثيرون بين ترهل البطن والكرش، لكن هناك فرق واضح بينهما. الكرش هو تراكم الدهون في منطقة البطن، ويحدث غالبًا بسبب العادات الغذائية غير الصحية، قلة الحركة، أو بعض المشكلات الصحية مثل مقاومة الأنسولين.
أما ترهل البطن فقد يحدث نتيجة ارتخاء الجلد والعضلات بعد فقدان الوزن، الحمل، أو التقدم في العمر. الكرش يمكن التخلص منه عن طريق حرق الدهون من خلال التمارين الرياضية والنظام الغذائي، بينما يحتاج ترهل البطن إلى تمارين شد العضلات وتقنيات طبية لاستعادة تماسك الجلد.
درجات ترهل البطن
يُصنف ترهل البطن إلى عدة درجات بناءً على شدته ومدى ارتخاء الجلد والعضلات:
- الدرجة البسيطة: يكون الترهل طفيفًا مع فقدان خفيف لمرونة الجلد، ويمكن تحسينه بالتمارين الرياضية والعناية بالبشرة.
- الدرجة المتوسطة: يظهر ارتخاء واضح في الجلد مع بعض التجاعيد، وغالبًا ما يحتاج إلى علاجات مثل الليزر أو التردد الحراري لشد الجلد.
- الدرجة الشديدة: يكون الجلد مترهلًا بشكل ملحوظ مع طيات جلدية زائدة، وقد يصاحبه ضعف في عضلات البطن، مما يستدعي التدخل الجراحي مثل عملية شد البطن.
شد ترهلات البطن بدون جراحة
يمكن شد ترهلات البطن السفلية بدون جراحة من خلال عدة طرق فعالة، منها:
- ممارسة التمارين الرياضية: مثل تمارين المقاومة وتمارين البطن التي تساعد على تقوية العضلات وشد الجلد.
- العلاجات التجميلية غير الجراحية: مثل الليزر، التردد الحراري، والهايفو، التي تحفز إنتاج الكولاجين وتحسن مرونة الجلد.
- اتباع نظام غذائي صحي: غني بالبروتين، الفيتامينات، والمياه للحفاظ على صحة الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين.
- المساج واستخدام الكريمات: مثل الكريمات المحتوية على الكولاجين، الريتينول، أو زبدة الشيا التي تغذي البشرة وتحسن مرونتها.
مشروبات لشد ترهلات البطن
بعض المشروبات الطبيعية تساعد في تحسين مرونة الجلد وتقليل ترهلات البطن، مثل:
- مشروب الزنجبيل والليمون: يعزز الدورة الدموية ويحفز إنتاج الكولاجين، مما يساعد على شد الجلد.
- الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحسن صحة البشرة وتقلل الالتهابات.
- مشروب الألوفيرا: يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تحسن مرونة الجلد وتساعد في إصلاح الأنسجة.
- مشروب الحليب والكركم: يعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين وتحفيز تجديد خلايا الجلد، مما يقلل من الترهلات.
- الماء المنقوع بالفواكه: مثل الماء بالنعناع أو الفراولة، يساعد في ترطيب البشرة وتحسين مرونتها.
اتباع هذه الطرق بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل ترهلات البطن وتحسين مظهره بشكل طبيعي دون الحاجة إلى الجراحة.
كيف أزيل الترهلات في البطن؟
إزالة ترهلات البطن تعتمد على عدة عوامل مثل درجة الترهل، طبيعة الجلد، والعادات الصحية. هناك عدة طرق فعالة للتخلص من الترهلات، منها ممارسة التمارين الرياضية مثل تمارين شد البطن وتمارين المقاومة التي تساعد على تقوية العضلات.
بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتين والخضروات لتقليل الدهون الزائدة، في الحالات الشديدة يمكن اللجوء إلى الإجراءات التجميلية مثل شد البطن الجراحي أو تقنية الليزر لشد الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين.
كيف أعرف الترهل من الدهون؟
يمكن التمييز بين الدهون الزائدة والترهلات من خلال فحص طبي بسيط أو حتى بملاحظة شكل الجلد. إذا كان الجلد مترهلًا ورخوًا عند قرصه أو شدّه، فمن المحتمل أن يكون ترهلًا.
أما إذا كان هناك زيادة في الحجم والشعور بكثافة تحت الجلد، فهذا يشير إلى وجود دهون زائدة، في بعض الحالات، قد يعاني الشخص من الاثنين معًا، حيث يكون هناك تراكم دهني بالإضافة إلى ترهل في الجلد، ويتطلب العلاج الجمع بين فقدان الدهون وشد الجلد.
كيف أشد بطني المترهل بسرعة؟
لشد البطن المترهل بسرعة، يفضل اتباع نظام متكامل يجمع بين التغذية السليمة، التمارين الرياضية، والعلاجات التجميلية. ممارسة تمارين الكارديو والمقاومة يساعد في حرق الدهون وتقوية العضلات، بينما تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والكولاجين يعزز صحة الجلد.
حيث تعد تقنيات مثل الليزر، التردد الحراري، أو الميزوثيرابي يمكن أن تساعد في تحفيز شد الجلد، أما في الحالات الشديدة، فقد يكون الحل الأمثل هو شد البطن الجراحي للحصول على نتائج أسرع وأكثر وضوحًا.
هل تختفي ترهلات البطن؟
نعم، يمكن أن تختفي ترهلات البطن أو تتحسن بشكل كبير حسب درجة الترهلات وأسلوب العلاج المتبع. الترهلات البسيطة إلى المتوسطة يمكن تحسينها من خلال ممارسة الرياضة، العناية بالبشرة، والتغذية الصحية.
أما الترهلات الشديدة التي تنتج عن فقدان وزن كبير أو الحمل المتكرر، فقد تحتاج إلى إجراءات تجميلية مثل شد البطن الجراحي أو تقنيات شد الجلد غير الجراحية للحصول على نتائج مرضية ومستدامة.
هل ترهل البطن يروح؟
نعم، يمكن تقليل ترهل البطن السفلي أو التخلص منه تمامًا اعتمادًا على شدته وأسبابه، فإذا كان الترهل ناتج عن فقدان الوزن البسيط أو ضعف العضلات، فقد تساعد التمارين الرياضية، خاصةً تمارين تقوية عضلات البطن وتمارين المقاومة، في شد الجلد وتحسين مظهره.
أما إذا كان الترهل شديدًا بسبب فقدان وزن كبير أو الحمل، فقد لا تكفي التمارين وحدها، وهنا يمكن اللجوء إلى تقنيات مثل شد الجلد بالليزر، التردد الحراري، أو حتى الجراحة التجميلية (مثل شد البطن) للحصول على نتائج أكثر فاعلية.
في النهاية يوجد العديد من أسباب ترهلات البطن، ولكن يمكن علاج بعض منها بالتمارين والحميات الغذائية والبعض الآخر يناسبه العمليات الجراحية وغير جراحية، لذلك استشر دكتور محمد أبو ليلة لتحديد الطريقة الأنسب لك.
