اسباب ترهل الثدي – وصفات طبيعية لعلاج الترهل
تعاني معظم النساء ترهلات الثدي مع التقدم في العمر، ويبحثن عن علاج للتخلص من هذا الترهل، ولكن اسباب ترهل الثدي – وصفات طبيعية للنساء والرجال؟ وهل توجد وصفات طبيعية لعلاج هذا الترهل؟ هذا ما سنتعرف عليه خلال المقال التالي في Carving Clinic.
تكوين الثدي
يتكون الثدي من عدة أنسجة تعمل معًا لدعم وظائفه الأساسية، بما في ذلك إنتاج الحليب أثناء الرضاعة، وهذه الأنسجة تشمل:
- الغدد المنتجة للحليب: توجد في الثدي غدد تسمى “الفصيصات”، وهي المسؤولة عن إنتاج الحليب.
- قنوات الحليب: هي أنابيب صغيرة تنقل الحليب من الغدد إلى الحلمة.
- الأنسجة الدهنية: تحيط بالغدد والقنوات، وتعطي الثدي حجمه وشكله.
- الأربطة الداعمة: مثل أربطة كوبر، التي تعمل على رفع الثدي والحفاظ على شكله.
ومع التقدم في العمر أو بسبب عوامل أخرى مثل الحمل والرضاعة، تفقد هذه الأربطة مرونتها وذلك يؤدي إلى ترهل الثدي، بالإضافة إلى ذلك انخفاض مستويات الكولاجين والإيلاستين في الجلد يساهم في فقدان المرونة وترهل الجلد.
اسباب ترهل الثدي – وصفات طبيعية
هناك العديد من العوامل التي تساهم في ترهل الثدي ويسعى الكثير من الأشخاص لتجميل الصدر لأنه من أهم علامات الانوثة، ومنها:
- الشيخوخة
مع التقدم في العمر تفقد الأربطة الداعمة للثدي مرونتها وقوتها، بالإضافة إلى ذلك، ينخفض إنتاج الكولاجين والإيلاستين في الجلد مما يؤدي إلى فقدان المرونة وترهل الجلد، وهذه التغيرات الطبيعية تجعل الثدي أكثر عرضة للترهل.
- الحمل والرضاعة
أثناء الحمل يكبر حجم الثدي استعدادًا للرضاعة بسبب زيادة إنتاج الهرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون. بعد الولادة، يمتلئ الثدي بالحليب مما يزيد من حجمه. ومع الفطام يتقلص حجم الثدي وقد لا يعود إلى شكله السابق، مما يؤدي إلى ترهله.
- التغيرات الهرمونية
هرمون الإستروجين يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على مرونة الجلد والأربطة، بعد انقطاع الطمث تنخفض مستويات الإستروجين مما يؤدي إلى فقدان الجلد لمرونته وترهل الثدي.
- التدخين
التدخين يقلل من إنتاج الكولاجين في الجلد ويؤدي إلى فقدان المرونة وترهل الجلد، بالإضافة إلى ذلك يقلل التدخين من تدفق الدم إلى الجلد مما يؤثر على صحته وقدرته على التجدد.
- التغيرات السريعة في الوزن
فقدان الوزن أو زيادته بشكل سريع يمكن أن يؤدي إلى ترهل الجلد بما في ذلك جلد الثدي، عندما يتمدد الجلد بسبب زيادة الوزن، قد لا يعود إلى شكله الأصلي بعد فقدان الوزن، مما يؤدي إلى الترهل.
خرافات حول ترهل الثدي
هناك العديد من الخرافات الشائعة حول ترهل الثدي، ومنها:
الرضاعة الطبيعية تسبب ترهل الثدي
في الواقع فإن الرضاعة الطبيعية ليست السبب المباشر لترهل الثدي، والتغيرات الهرمونية والحجم الكبير للثدي أثناء الحمل هي التي تؤدي إلى ترهل الثدي، ومع ذلك يمكن أن تساهم الرضاعة الطبيعية في ترهل الثدي إذا لم يتم ارتداء حمالة صدر داعمة أثناء الرضاعة.
الصدر الصغير لا يترهل
حجم الثدي لا يحدد احتمالية الترهل، حتى الصدر الصغير يمكن أن يترهل بسبب الشيخوخة أو الجاذبية وقد يكون الترهل أكثر وضوحًا عند النساء اللواتي لديهن ثدي كبير الحجم.
عدم ارتداء حمالة الصدر يسبب الترهل
لا يوجد دليل علمي قوي على أن عدم ارتداء حمالة الصدر يؤدي إلى ترهل الثدي، ومع ذلك يمكن أن تساعد حمالة الصدر الداعمة في تحسين المظهر العام وتقليل الضغط على الأربطة الداعمة.
درجات ترهل الثدي بالصور
يتم تصنيف ترهل الثدي إلى أربع درجات بناءً على موضع الحلمة، ومنها:
- الترهل الخفيف
تكون الحلمة في نفس مستوى تجعد الثدي، وفي هذه الحالة يكون الترهل خفيفاً وقد لا يكون ملحوظًا بشكل كبير.
- الترهل المعتدل
تقع الحلمة أسفل تجعد الثدي مع تدلي جزء من نسيج الثدي، وهذا النوع من الترهل يكون أكثر وضوحًا وقد يتطلب تدخلًا طبيًا لتحسين المظهر.
- الترهل المتقدم
تقع الحلمة أسفل تجعد الثدي بشكل ملحوظ، مع تدلي كبير في نسيج الثدي، وفي هذه الحالة يكون الترهل واضحًا وقد يؤثر على الثقة بالنفس.
- الترهل الشديد
تقع الحلمة أسفل تجعد الثدي بشكل كبير، مع تدلي شديد في نسيج الثدي وهذا النوع من الترهل يتطلب عادةً جراحة لتحسين المظهر.
أسباب ترهل الثدي المفاجئ
قد يحدث ترهل الثدي بشكل مفاجئ بسبب:
- فقدان الوزن السريع: يؤدي إلى ترهل الجلد.
- التغيرات الهرمونية الحادة: مثل انقطاع الطمث.
- الأمراض: مثل اضطرابات الغدة الدرقية.
أسباب ترهل الثدي بعد الزواج والحمل
بعد الزواج يحدث الحمل وذلك يؤدي إلى تغيرات هرمونية كبيرة تؤثر على شكل وحجم الثدي، وخلال الحمل يزيد إنتاج هرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون، مما يؤدي إلى زيادة حجم الثدي استعدادًا للرضاعة الطبيعية، هذه التغيرات تسبب تمدد الجلد والأربطة الداعمة للثدي، وبعد الولادة وخاصة بعد فترة الرضاعة يتقلص حجم الثدي بسبب انخفاض إنتاج الحليب وتقلص الأنسجة الغدية، هذا التقلص المفاجئ في الحجم إلى جانب فقدان مرونة الجلد بسبب التمدد السابق يؤدي إلى ترهل الثدي.
بالإضافة إلى ذلك قد تفقد الأربطة الداعمة قوتها بسبب الضغط المستمر خلال الحمل والرضاعة وذلك يزيد من احتمالية الترهل، وعوامل أخرى مثل التغيرات السريعة في الوزن خلال الحمل وما بعده، ونقص الكولاجين في الجلد بسبب التقدم في العمر أو سوء التغذية، يمكن أن تساهم أيضًا في تفاقم هذه المشكلة، لذلك يُنصح باتباع نمط حياة صحي، وارتداء حمالات صدر داعمة، وممارسة التمارين الرياضية التي تعزز قوة عضلات الصدر لتقليل احتمالية ترهل الثدي بعد الزواج والحمل.
أسباب ترهل الثدي عند المراهقات
- على الرغم من أن ترهل الثدي يُعتبر أكثر انتشارًا مع التقدم في العمر، إلا أن بعض المراهقات قد يعانين من هذه المشكلة بسبب عدة عوامل ويبحثون عن علاج ترهل الثدي للعزباء، وتكونأسباب ترهل الثدي للعزباء مختلفة، ومن ضمن أسباب ترهل الثدي في العشرينات ما يلي:
- التغيرات السريعة في الوزن: المراهقة هي مرحلة يمر فيها الجسم بالعديد من التغيرات، بما في ذلك زيادة الوزن أو فقدانه بشكل سريع، و هذه التغيرات يمكن أن تؤثر على مرونة الجلد وقدرته على التكيف مع التقلبات في الحجم.
- زيادة الوزن السريعة: تؤدي إلى تمدد الجلد، وعند فقدان الوزن، قد لا يعود الجلد إلى شكله الأصلي مما يسبب الترهل.
- فقدان الوزن السريع: يؤدي إلى فقدان الدهون في منطقة الثدي مما قد يجعل الجلد يبدو مترهلًا.
- العوامل الوراثية: تلعب الجينات دورًا كبيرًا في تحديد شكل وحجم الثدي، وكذلك مرونة الجلد وقوة الأربطة الداعمة، إذا كانت هناك تاريخ عائلي لترهل الثدي، فقد تكون المراهقة أكثر عرضة لهذه المشكلة.
- نوع الجلد: بعض الأشخاص لديهم جلد أقل مرونة بسبب عوامل وراثية، مما يزيد من احتمالية الترهل.
- قوة الأربطة الداعمة: إذا كانت الأربطة الداعمة للثدي ضعيفة وراثيًا، فقد يحدث الترهل في سن مبكرة.
- التغيرات الهرمونية: خلال مرحلة المراهقة، يمر الجسم بتغيرات هرمونية كبيرة، خاصة مع بدء الدورة الشهرية وهذه التغيرات يمكن أن تؤثر على أنسجة الثدي ومرونته.
- زيادة هرمون الإستروجين: يمكن أن يؤدي إلى نمو سريع لأنسجة الثدي، مما قد يضعف الأربطة الداعمة.
- اختلال التوازن الهرموني: قد يؤثر على مرونة الجلد وقدرته على الحفاظ على شكله.
- ممارسة الرياضة بشكل خاطئ: على الرغم من أن الرياضة مفيدة لصحة الجسم، إلا أن ممارستها بشكل خاطئ أو دون ارتداء حمالة صدر داعمة يمكن أن يؤدي إلى ترهل الثدي.
- التغذية غير الصحية يمكن أن تؤثر على صحة الجلد ومرونته، نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية قد يؤدي إلى ضعف أنسجة الجلد وترهله.
أسباب ترهل الثدي عند الرجال (التثدي)
يعاني بعض الرجال من ترهل الثدي بسبب:
- زيادة الوزن: يؤدي تراكم الدهون في منطقة الصدر إلى ظهور الثدي بشكل أكبر وأكثر تدليًا.
- نقص هرمون التستوستيرون: يؤثر انخفاض مستوى التستوستيرون على توزيع الدهون في الجسم، مما يزيد من تراكمها في منطقة الصدر.
- التقدم في العمر: يفقد الجلد مرونته وتضعف الأربطة الداعمة مع التقدم في العمر، مما يجعل الثدي أكثر عرضة للترهل.
- تناول أدوية معينة: يمكن أن تؤدي بعض الأدوية، مثل تلك المستخدمة لعلاج أمراض البروستاتا أو الاكتئاب، إلى اختلال هرموني وترهل الثدي.
- الإصابة بأمراض معينة: اضطرابات الكبد أو الغدة الدرقية قد تؤثر على توازن الهرمونات وتسبب تراكم الدهون في منطقة الصدر.
- العوامل الوراثية: تلعب الجينات دورًا في زيادة احتمالية تراكم الدهون في منطقة الصدر وظهور التثدي.
- اختلال هرموني: زيادة نسبة هرمون الإستروجين مقارنة بالتستوستيرون يمكن أن يحفز نمو أنسجة الثدي ويسبب الترهل.
اقرأ أيضًا: تمارين للتخلص من ترهلات الثدي عند الرجال
وصفات طبيعية لشد ترهل الثدي
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في شد ترهل الثدي، ومنها:
- قناع بياض البيض: بياض البيض غني بالبروتينات التي تساعد في شد الجلد.
الطريقة:
- اخفقي بياض بيضة واحدة حتى تحصلي على قوام رغوي.
- ضعي الخليط على الثديين واتركيه لمدة 30 دقيقة.
- اشطفيه بالماء البارد.
2. زيت الزيتون: زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين مرونة الجلد.
الطريقة:
- دلكي الثديين بزيت الزيتون بحركات دائرية لمدة 15 دقيقة.
- اتركيه لمدة 30 دقيقة قبل الشطف.
3. الحلبة: الحلبة تحتوي على مركبات تساعد في شد الجلد.
الطريقة:
- اخلطي مسحوق الحلبة مع الماء لتكوين عجينة.
- ضعي العجينة على الثديين واتركيها لمدة 10 دقائق قبل الشطف.
اقرأ أيضاً: أفضل طرق لتكبير الثدي | 9 طرق تجميلية وطبيعية ورياضية
علاجات طبية لترهل الثدي
إذا كانت الوصفات الطبيعية لا تعطي النتائج المطلوبة وتريدين حل مشكلة ترهل الثدي، يمكن اللجوء إلى العلاجات الطبية، مثل:
- جراحة شد الثدي: تعد جراحة شد الثدي من أكثر الإجراءات الفعالة لعلاج الترهل الشديد.
- الليزر: تساعد تقنيات الليزر في تحفيز إنتاج الكولاجين وشد الجلد.
- الخيوط التجميلية٬ تستخدم الخيوط لرفع الثدي بشكل مؤقت دون الحاجة إلى جراحة.
توضح الصورة التالية عملية شد ترهلات الثدي في عيادة الدكتور محمد أبو ليلة، إذا كان لديك أي استفسار عن تكلفة الإجراء لا تتردد في التواصل معنا ومعرفة جميع التفصيل التي تهمك.
اقرأ أيضاً: تجاربكم في تصغير الثدي | 4 نتائج شائعة
نصائح للوقاية من ترهل الثدي
ترهل الثدي يمكن أن يكون مصدر قلق للعديد من النساء، ولكن هناك عدة نصائح وإجراءات وقائية يمكن اتباعها لتقليل احتمالية حدوثه، إليكِ بعض النصائح الفعالة:
ارتداء حمالة صدر داعمة
ارتداء حمالة صدر مناسبة وداعمة يُعد من أهم الخطوات للوقاية من ترهل الثدي، خاصة أثناء ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية الشاقة، الحمالة الداعمة تساعد في تقليل الحركة الزائدة للثدي مما يقلل من الضغط على الأربطة الداعمة.
نصائح لاختيار الحمالة المناسبة
- تأكدي من أن الحمالة توفر دعمًا كافيًا دون أن تكون ضيقة جدًا.
- اختاري حمالة صدر رياضية إذا كنتِ تمارسين التمارين بانتظام.
- قومي بقياس حجم الصدر بشكل دوري لضمان ارتداء الحجم المناسب.
الحفاظ على وزن صحي
التغيرات السريعة في الوزن سواء كانت زيادة أو نقصانًا، يمكن أن تؤدي إلى ترهل الجلد بما في ذلك جلد الثدي. لذلك، من المهم الحفاظ على وزن صحي ومستقر.
نصائح للحفاظ على وزن صحي
- اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه، الخضروات، والبروتينات.
- تجنبي الحميات القاسية التي تؤدي إلى فقدان الوزن بشكل سريع.
- اشربي كميات كافية من الماء يوميًا لتحسين مرونة الجلد.
ممارسة التمارين الرياضية
تمارين الصدر يمكن أن تساعد في تقوية العضلات الداعمة للثدي مما يقلل من احتمالية الترهل، وبالإضافة إلى ذلك فإن التمارين الرياضية بشكل عام تحسن الدورة الدموية وتزيد من إنتاج الكولاجين في الجلد.
أفضل تمارين لتقوية الصدر
- تمرين الضغط (Push-ups): يساعد في تقوية عضلات الصدر والذراعين.
- تمرين الضغط بالدمبل (Chest Press): يمكن أداؤه باستخدام الدمبل لزيادة قوة العضلات.
- تمرين الطيران (Chest Fly): يعمل على شد عضلات الصدر وتحسين شكلها.
نصائح لممارسة التمارين بشكل صحيح
- قومي بتهيئة قبل التمرين لتجنب الإصابات.
- ابدئي بتمارين خفيفة ثم زيدي الشدة تدريجيًا.
- استشيري مدربًا متخصصًا إذا كنتِ غير متأكدة من كيفية أداء التمارين.
ترطيب الجلد بشكل منتظم
ترطيب الجلد بشكل يومي يمكن أن يحسن من مرونته ويقلل من احتمالية الترهل، استخدمي كريمات مرطبة تحتوي على مكونات مثل فيتامين E، الزيوت الطبيعية، أو حمض الهيالورونيك.
نصائح لترطيب الجلد
- دلكي الكريم المرطب على الثدي بحركات دائرية لتحسين الدورة الدموية.
- اختاري منتجات خالية من المواد الكيميائية الضارة.
تجنب التدخين
التدخين يقلل من إنتاج الكولاجين في الجلد، مما يؤدي إلى فقدان المرونة وترهل الجلد. بالإضافة إلى ذلك، يقلل التدخين من تدفق الدم إلى الجلد، مما يؤثر على صحته وقدرته على التجدد.
نصائح للإقلاع عن التدخين
- استشيري طبيبًا لمساعدتكِ في الإقلاع عن التدخين.
- جربي بدائل مثل العلكة أو لصقات النيكوتين.
تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين
الكولاجين هو بروتين أساسي لمرونة الجلد ويمكن تحفيز إنتاج الكولاجين من خلال تناول الأطعمة الغنية به، مثل:
- مرق العظام: يحتوي على نسبة عالية من الكولاجين.
- الأسماك الدهنية: مثل السلمون، الذي يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- الفواكه الحمضية: مثل البرتقال والليمون، التي تحتوي على فيتامين C الضروري لإنتاج الكولاجين.
هل ترهل الثدي من علامات السرطان؟
ترهل الثدي ليس علامة مباشرة على السرطان، لكن إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل كتلة صلبة، تغير في شكل الحلمة، أو إفرازات دموية، يجب استشارة الطبيب فورًا لاستبعاد احتمالية وجود سرطان الثدي كما أن الفحص الدوري مهم للاطمئنان.
في النهاية وبعد أن تعرفنا على اسباب ترهل الثدي – وصفات طبيعية، يمكننا القول أن ترهل الثدي مشكلة شائعة يمكن أن تؤثر على الثقة بالنفس، ولكن مع فهم الأسباب واتباع النصائح والعلاجات المناسبة يمكن تحسين مظهر الثدي واستعادة الثقة، إذا كنتِ تعانين من ترهل الثدي، فلا تترددي في استشارة الدكتور محمد أبو ليلة أفضل دكتور تجميل في مصر والوطن العربي لتحديد أفضل خيار علاجي لكِ.
تعرف أيضاً على:
